教育专家郭铁军：大一新生适应环境需闯3关

对每一名从高中步人大学校门的新生来说，都面临着一个全新环境的考验，即无论是生活环境，还是学习方法及人际交往等，常使自己感到不适应，甚至紧张、困惑和无所适从。然而，大学阶段不仅是人生的重要转折时期，更是青年人成就未来、更好地实现自身价值的黄金阶段。因此，大学新生不仅要在短期内尽快适应高校生活环境，保持心身健康，还要尽快适应高校的学习环境与学习方法，为此，作为大学新生，应该学会客观而全面地认识和评价自己，学会积极地学习和自我调节情绪，进一步增强心理承受能力和环境适应能力，那么大学新生应该如何度过大学新环境适应阶段呢?

1、要尽快意识到自身角色的转变，并重新确立自我形象

大学新生对自身角色转变的正确认识，不仅是影响个体心理健康水平和幸福愉快感的重要因素，更是影响个体在正确自我评价的基础上，重新确立新的自我形象，尽快适应新环境的基本条件。

2、努力面对并接纳新的环境

实际上，任何一个人刚从较熟悉的环境进人陌生的环境时，都会有一个适应过程。所以，大学新生对环境的适应问题更在情理之中。关键在于，要让自己尽快从过去所熟悉的环境中解脱出来，摆脱在旧环境中所形成的各种主观意愿以及生活习惯和行为方式的束缚，从而适应新环境所要求的生活、学习、思维和行为方式(也就是说，适应大学环境就意味着每一个大学新生都必须在生活、学习、交友以至衣食住行等方面都能做到自主自理，这对始终习惯于一切都由父母包办代替，并由胜似父母的中学老师班主任多方面关照、初人大学校门的大学生来说，的确是一个极大的考验。

3.要学会积极进行不良情绪的自我调节

情绪的优劣对人的生活质量和身心健康至关重要，对大学新生更是如此。那么，大学新生在全新的环境适应过程中能否学会自我调节情绪是十分关键的问题。为此周老师提出以下自我心理调节方法，不妨一试。

(1))科学地认识和理解情绪与心身健康的关系。也就是说，要具体了解情绪的优劣究竟对人的心理和生理有哪些影响，才会使自己从内心深处产生或增强积极主动进行自我情绪调节的意识。

(2)要学会辩证而客观的去看待任何对自己有利或不利的事。现实生活中，同样的事件在不同的人或在不同的时间、情景等条件下出现，就可能被做出不同的评价和想象，从而产生不同的情绪体验，产生不同的效果。学会从不同的角度去分析每一个问题，不钻牛角尖，使自己的情绪始终处于良好的自我调节之中。

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