开学倒计时，家长如何应对“暑期综合症”？

距离暑期结束只剩下短短11天，近几日各青少年保健所的“小病号”激增，多数孩子的症状也相近，“暑期综合症”已成主流。孩子的自制能力较差，父母的娇惯和暑假的放松让孩子放纵了自己，容易被一些新鲜的事物吸引，沉迷。这些“小病号”基本都属于暑假中迷恋电脑手机等电子产品，且睡眠不足、运动不够、饮食不节、与人交流不畅。对于这些孩子，家长应引起足够重视，尽快帮有类似行为的孩子舒缓情绪、调整生物钟，如果漫长的暑期后，家长没有提前加以引导，孩子上学后容易出现上课走神、记忆力减退、失眠、健忘等情况，严重的还会出现厌学情绪，无法适应学校生活。

那么，家长该如何预防和治疗“暑期综合症”呢?

抓紧最后时间旅游增加见识

“读万卷书不如行千里路。”暑假是带孩子出去旅游的最佳时期，因为这段时间相对比较宽松，学习压力相对较小，孩子能轻松地接受新鲜事物。现在距离开学所剩的时间已经不多，家长可以带孩子走一走稍微近一点的地方。

“亲眼所见，亲耳所听，留下的记忆是深刻的。”有专家介绍，学生出去旅游后，开学回校时，能和老师同学谈起自己的所见也是眉飞色舞。如果能结合课文或课本中相关联的景点去旅游会更好，那会有意想不到的收获。不要让孩子成天呆在家里玩手机和电脑，要不就是邀朋唤友去网吧打游戏，这对孩子的身心健康都是有害的。

多陪伴家人增加家庭亲情感

说起亲情，小编听过一个真实的故事。友人是一名小学的班主任，一次闲谈中她无意间说起自己班上曾有一名家长给孩子请事假，请假时家长说孩子的爷爷去世了，如果学习时间紧就请一天，并且他已经两年没见过爷爷了。“一个连亲情都不能感受到的孩子以后会缺乏责任心。”友人主动提出孩子请三天假，要求这个孩子去经历这个事情，回来再和她说事情经过及心里感受。

小编认为，暑期是家长和孩子增进感情的最佳时期，也是孩子学习人情世故的最好时段。家长要利用假期，尤其是最后十几天时间，多让孩子陪陪爷爷奶奶等亲人，教教孩子怎样和家人相处。

同时，家长也要学会做孩子暑期的亲密伙伴和向导。在工作之余多抽时间陪孩子一起参加各种活动，增加亲情。

开始调生物钟适应开学节奏

最后十几天，学生调好生物钟很重要。几乎每个孩子在开学的一周，都会或多或少地感觉不适应，学校一般也都会进行行为规范训练，但这很耽搁学生的个人学习时间。

小编建议，从现在开始，学生可以7点半到9点做暑假作业或预习新书;9点到10点看电视、上网或看课外书;下午2点到3点半学习;3点半到5点进行社会实践或体育锻炼;晚上6点半到7点背英语单词;晚上7点到7点半看新闻联播，并养成早睡早起的好习惯，以适应即将到来的开学。

孩子开学后，对全新的知识点和学校都会感觉到不适应，厌学情绪也可能随之高涨，家长在帮助孩子调整好生物钟的同时，更不能忽略了孩子的心理健康，及时发现问题尽早解决，不要让“暑期综合症”影响了孩子的身心健康成长。

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