你的孩子有开学恐惧吗？

马上就要开学了，有多少孩子的暑假作业还没做完呢?孩子对即将到来的新学期感到紧张，还没有足够的心理准备来迎接学习，暑假的安逸和闲散让孩子一想到开学后紧张的学习就焦虑，严重的吃不好也睡不好，总是发脾气，患上了“开学恐惧症”。“假期综合症”不是洪水猛兽，而是一种很正常的生理、心理现象，别说是自控能力尚未成熟的孩子，就是家长们，每逢小长假一过，也会精神慵懒，四肢乏力，人在上班，心却还在放假。家长要遵循生理、心理规律，顺势利导，给孩子慢慢调整的时间和空间。那么如何让孩子在暑假的最后时期收好心思，免受“假期综合症”的影响呢?

孩子在假期的作息生活极不规律，过惯了被父母长辈照顾的生活，每天看电视、上网、晚睡，面临开学，难以适应早睡早起的作息时间，导致身体不适，对开学后独立的生活忧心忡忡，还担心开学后的校园生活，担心新学期功课太重，担心新的同学人际关系等等。

战胜开学恐惧症四大妙招

一：学会自我暗示，做好自我心理调试。要告诉自己：要开学了，必须收心了。放松心情，不要给自己过多压力，轻松度过剩下的几天时间。

二：按时作息，调整好生物钟。暑假期间孩子有可能玩通宵或很晚睡觉，马上就开学了，调整好自己的生物钟迎接即将到来的新学期是很有必要的。养成早睡早起的习惯，重新做到起居有时。

三：做好新学期规划，多和同学沟通。孩子可以给好朋友打打电话，聊聊彼此新学期的打算，缓解开学的紧张情绪。

四：必要时，可以向父母长辈求助，家长们具有着丰富的生活经验，可以帮助孩子出出主意，克服开学恐惧症。

家长应该帮助学生做好四项准备

一、父母应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，平等地与孩子沟通和交流。在假期的最后几天时间里，父母不管手头的工作有多忙，每天都要挤出一点时间跟孩子谈谈心聊聊天，与孩子一起分析上个学期的优缺点，怎样扬长避短，与孩子一起制订新学期的目标，短期目标是什么，长远规划是什么，哪几门课的成绩需要再提升，孩子的竞争对手是谁，新学期能否培养一种别的兴趣特长等等。引导孩子从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。在循循善诱中引导孩子树立信心，激发他们学习的兴趣与欲望。

二、放假时，许多孩子常常看电视或上网到很晚，早上又贪睡不能按时起床。父母应督促孩子按时起床、饮食。保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。由于长假期间，生活秩序与平时上学期间不同，孩子晚上看看电视，上上网，早上难免就贪睡晚起。如果生物钟不及时调整，那么开学后上课就会迟到、打瞌睡。因此，家长在假期的最后时间，每晚要及时提醒孩子，一起调整家庭作息时间，按照平时上学时间正常就寝、起床、饮食，以免开学后生物钟错乱，影响学习。

三、对于有学校恐惧症的孩子，在开学前家长可以与孩子一起回学校逛逛，参观一下学生学习和生活的地方，消除孩子的紧张感。多和孩子聊聊学校的生活，有意识地从日常娱乐游戏的话题转向有关学习的话题，比如假期作业、同学关系等等。

四、父母应与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品，帮助孩子制订学习计划。父母与孩子一起协商一个切实、可行的学习计划，譬如跟孩子一起制订一份课程表，一方面，扫尾暑期作业，温习上学期的一些基本知识点，如语文的名句、英语的单词、数理化的概念、公式、公理等，另一方面，同时预习下学期所学的内容，譬如语文、英语诵读课文，数理化预习前几章，标出困惑处，以便新学期快速进入学习状态。

总之，家长对待孩子的时候要耐心、细心，不宜暴躁、粗心，宜鼓励，不宜埋怨，宜理解，不宜武断，宜启发，不宜填鸭。但愿所有孩子都能够在家长和风化雨的收心教育下，有条不紊地战胜“假期综合症”，尽早投入到紧张而愉快的学习生活中来。

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