据调查，12-22岁是孩子染上网瘾的高危年龄。这个年龄阶段的孩子自控力不足，自制力差，常常用幻想替代现实，再加上枯燥的学习生活，他们很容易被虚拟网络中的刺激和满足感所吸引，从而上网成瘾。对于自制力不足的孩子，父母要做的，就是培养并提高孩子的自制力，预防其上网成瘾。
要帮助自制力差的孩子不再沉迷网络，父母要先认识到自己在教育中的失误，认清过于娇纵溺爱对孩子健康成长的弊端，从改变自己的教育方式入手，认识到培养孩子自制力的重要性，找到办法，可查看相关《培养孩子上网自制力 父母要抓好两点》。
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其次是要对孩子进行自制力的培养，与孩子共同制定约束条款，并且父母与孩子双方都要认真执行条款。当孩子以各种借口要求上网时，家长一定要坚持原则，做出了限制上网时间的规定后就要认真执行，不能因各种原因违反约定。
第三，当孩子对父母严格执行上网时间规定不理解的时候，父母要把为什么要这样做的理由告诉给孩子。执行规定要严格，但切不可用过激的方法解决问题，因为过激的态度容易激起孩子的逆反心理。放纵惯了的孩子不愿意接受约束，只要父母能够控制自己的情绪化反应，理性地对待孩子的耍赖和任性的行为，坚持原则不妥协，孩子会不得不被动约束自己的上网欲望，从侧面达到培养其自制力的目的。
第四，如果孩子认真遵守了约定一段时间，或孩子考试名次超过了上一次，学习成绩有所提高的情况下，父母不能死板对待孩子的上网要求，可以适当给他以上网的奖励，鼓励他下一次更加努力，对孩子下一次自觉遵守约定的自制力也起到了良好培养，具体方法可查看相关《如何合理监控孩子上网?家长需具体情况具体分析》。