《熬夜是引起青春期孩子肥胖的重要原因，长期熬夜如同与慢性自杀》，孩子良好的生活作息习惯是孩子学习优异、健康成长的必备前提，不仅可以提高孩子的自觉性，还可以培养孩子的时间观念、自控能力等，前面老师介绍了熬夜就是等于慢性自杀，，而且熬夜很容易导致孩子引起肥胖等等多项疾病。下面我们来看看这位妈妈为孩子指定的作息时间表，据说发布到网上之后瞬间火遍全网，很多家长看后都在用。(仅供参考。可根据孩子实际进行相关调整)。
好多爸妈说：“有了这张通用的孩子家庭作息时间表。我们再也不用担心孩子的作息时间不规律了!”但是，老师在这里要提醒的是：合理安排孩子们的作息时间十分重要，但最好的还是执行，家长要时刻对孩子的执行情况进行监督，并且根据孩子成长及心态变化及时调整，这样才能将好的习惯根植于孩子的内心!
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好孩子的良好生活习惯需要父母的培养，没有规律的作息习惯，就没有好的成绩和健康的身体。所以，作为父母更应该让孩子明白作息时间的重要性，早睡早起，保证睡眠质量，同时要尽量给孩子创造温馨、舒适的学习和就寝环境。父母以身作则很重要，不要孩子睡了父母还在玩手机、打游戏、看电视等等。