随着互联网的快速发展和智能手机的普及，孩子接触网络变得越来越容易，同时孩子自制力比较低和好奇心比较强，导致孩子容易沉迷网络;家长们都发愁，找不到好方法。
青少年自制力差的原因有哪些?
1.人际交往能力差
由于性格比较内向，或受到成长环境的影响，孩子不善于和他人进行沟通交流。于是，便把自己的情绪发泄到网络上，有心事向网友倾诉，久而久之便染上网瘾。
2.家庭关系不和谐
父母之间关系不好，家庭关系不和谐，对孩子的身心健康会造成伤害。有的孩子为了逃避现实的烦恼，选择上网来麻痹自己的思想。
3.家长迷恋网络
家长平时迷恋网络，一下班便玩游戏或者煲电视剧。孩子学习到家长迷恋网络的坏习惯，从而染上了网瘾。
4.家长对于孩子缺乏照顾
家长忙于上班或家务，忽视对孩子的照顾和关爱，孩子缺乏家人的关心和陪伴，也会对网络产生依赖心理。
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青少年自制力差导致沉迷网络，家长要掌握以下几个规则：
1.言传身教法
“很多孩子投诉，妈妈天天逛淘宝，爸爸天天刷小视频，为什么你俩玩手机，我就要写作业。
所以家长要先放下手机，要从自身做起。平时多拿出时间来陪伴孩子，了解孩子的近期状况，及时沟通交流，让孩子健康快乐的成长。
2.控制时间法
上网前先规定好自己上网多长时间。可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。
3.运动法
家长可以陪孩子参加体育活动，来转移或分散他们对网络的注意力。比如听音乐
慢跑，或者参加一场比较激烈的足球赛或篮球赛，消耗部分旺盛精力。在球场上尽情发挥自己，能锻炼身体，有益健康。
4.良好的人际关系法
有些孩子上网是为了逃避现实，在网络的虚拟情境中寻找友谊和帮助，家长应该在实际生活中帮助孩子建立良好的同学关系。
智择优心理专家孟老师提示：对孩子施行正确的家庭教育，是改变网络成瘾问题的关键。善于“弹性说服”，要设身处地为孩子着想，了解孩子的需要，切忌危言耸听。若您有需要，可以下方立刻咨询，越早重视青少年心理健康问题，越利于孩子们的健康成长!