一位曾经沉迷网络小说的学生的自白：
上初中时我接触到了网络小说，从此一发不可收拾。我进网吧就是看小说，经常包夜(就是通宵)，没钱就去学校周边的租书店租书。
高中其间更是变本加厉，为了上网看小说我花光了生活费甚至屡次用各种借口从父母那要钱!
我的整个命运都因电脑网络小说而改变，变得一塌糊涂!身体素质因为连着几年熬夜而下降!皮肤长斑痤疮，深深的黑眼圈，近视，牙齿脱落，颈椎僵硬，腰椎酸痛，腿脚不灵，步伐迟缓。这是早衰啊!
精神上我因为学业事业的失败，自卑，敏感，多疑，易怒，对家人冷漠毫不关心。我每天就在后悔，愤恨，幻想，迷茫等情绪中度过。
通过以上的案例，可以看出，沉迷网络小说损害青少年的身心健康。
大量课间课外时间用于看小说，占用了必要的运动时间，降低了青少年的健康水准，引发一些列的身体疾病。
具体表现在下面六个方面：
1、长时间沉溺网络小说会使人产生精神依赖，导致植物神经错乱，体内激素水平失衡，使人免疫功能下降。
引发心血管疾病、肠胃神经功能病、紧张性头痛、焦虑、忧郁等，甚至可能导致死亡。
2、影响视力
看小说必须要集中精力，眼睛要长时间地对着电脑屏幕，视力肯定会受损。曾有过报道说，一中学生一连在网吧连泡了十几天，其视力由1.2下降到0.2
3、辐射危害
长时间在电脑前面，肯定要受到电磁辐射的危害，皮肤油腻，脸部毛孔增大。
4、饮食无规律
同样会造成身体素质下降。沉迷于网络游戏的人精神高度集中，伴随着血液加速、心跳加快，人的体力、精力消耗很大，有时在玩的兴头上就连吃饭、睡觉也忘了，致使过渡疲劳。
5、抵抗力差
长时间看网络小说，身体得不到相应的休息和锻炼，身体素质会有大幅度地下降，很容易生病，病了还不容易好。
6、重复、机械的运动和长时间的操作可引起腰酸、背疼、全身不适。
沉迷网络小说对心理健康的影响之大也不言而喻。
很容易造成青少年心理阴暗、愤世嫉俗及好勇斗狠的性格。不少青少年沉迷网络小说后，对社会认识扭曲。
他们会错误的认为，原来世界是这个样子的，只要我够阴险、够卑鄙、够狠，我就能成功，就能利用权力、金钱和美女，甚至就能决定别人的生死。