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心理干预篇之放松干预
放松干预是心理干预中实施起来比较简单的一种,心理干预是指有意识、有系统地训练肌肉动作逐步达到松弛,用呼吸放松身体,目的在于获得控制身心活动强度的能力。放松技术与我国的气功、太极拳、坐禅相似,有助于肌肉放松,平稳呼吸,增强个体应对紧张刺激的能力。
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放松干预是心理干预中实施起来比较简单的一种,心理干预是指有意识、有系统地训练肌肉动作逐步达到松弛,用呼吸放松身体,目的在于获得控制身心活动强度的能力。放松技术与我国的气功、太极拳、坐禅相似,有助于肌肉放松,平稳呼吸,增强个体应对紧张刺激的能力。