家长在临近高考时前应做好哪些心理准备？

2015-12-17 14:02彭梓祺来源：原创

高考不仅是对考生所学知识的检验，也是对考生乃至家长心理的考验。一些家长往往只关心孩子的应考心理，殊不知家长的心理状态也同样会直接影响孩子的情绪。家长以为生活上无微不至的照顾，心理上不给孩子压力，连哄带劝，什么都依着孩子，总算可以了吧?可效果却不佳，孩子还是会出这样那样的问题，又该咋办呢?好心的家长应当了解，现今更重要的应当是培养孩子具有什么样的心理素质，以应付要面对的困难、挫折和挑战。

家长要保护、培养孩子的自信心。

许多考生对考试感到紧张，压力大，其实有些家长并没有逼孩子非要考高分，关键还是自信心不足，怕考不好，周围的人看不起，对不住爸妈。孩子心中有太多的顾虑，又怎能轻装上阵?不少家长也希望孩子信心百倍，但信心并不是随时可以灌注的。自信心是对自我能力的信任和肯定，就是相信自己能干好某件事情，家长要让孩子自己去做一些自己想做的事，通过自己的能力，克服种种困难，最后取得成功。哪怕是一件细微的小事，孩子也会从中逐渐认识、了解、承认自己的能力。在做的过程中，还需要家长对孩子的信任、肯定和鼓励，孩子才会相信自己的能力，强化自己的行为，并愿意不断努力。遗憾的是，以往也曾有一些家长很少让孩子独立思考和行动，不让孩子做家务和接触外界事物，老担心孩子这也不会做，那也做不好。孩子一提出问题，家长就提供现成答案;孩子一遇到困难，家长就帮助解决。同时，还经常挑剔，很少表扬和鼓励孩子，对孩子说得多，让孩子做得少，对孩子操心多，放心少，这样孩子肯定对自己也怀疑了，怎么能培养出孩子的自信心呢?

家长要懂得帮助孩子克服紧张情绪的科学方法。

为了让孩子有最好的情绪状态，家长可算是费尽了心机。有的家长想让孩子早上多休息一会儿，就尽量晚一点叫醒孩子。给孩子做好早饭，盛在碗里，挤好牙膏，打好洗脸水，然后才真正叫醒孩子。孩子迷迷糊糊地起来.一看时间晚了，就特别不满，甚至无端发脾气。有的家长对孩子过分溺爱，对孩子百依百顺，孩子几乎没有受过什么挫拆，当模拟考试成绩不理想，又受到老师的批评时，就特别怕考试，怕见人。因此，作为家长一定要懂得一些心理学原理，让大脑休息的最好方法是睡觉，或是运动，或是劳动，情绪状态下即使什么也没干，大脑也在工作。如果大脑总是处于紧张和疲劳状态，学习效果就很差，而面临考试的孩子，晚上睡得晚，早上起得早，睡眠不充足，白天又几乎没有任何体力活动，大脑怎么能得到有效的休息呢?正确的做法应该是:早晨起床后体育锻炼15-30分钟，课间可以跳绳、慢跑10分钟;在家可以学习50分钟，干家务活10分钟，这样的学习效率要比连续学习几小时好得多。人在持续的心理紧张状态下，还会产生自主神经系统功能紊乱，出现心悸、出汗、头痛、腹痛、痛经等症状，需尽早找心理医生对症治疗。

家长不要把自己的紧张、焦虑情绪传染给孩子。

有的家长生怕孩子复习不好，考不好，整天唠叨什么现在条件多好呀!我们付出多少血汗呀!考不好对得起谁呀?把孩子搞得烦躁不安。有的家长正好相反，什么也不敢说，生怕刺伤孩子;吃饭时盯着孩子的筷子，就怕吃得少，夜里还要准备夜宵;半夜起来看孩子，怕着凉感冒。这些小心翼翼的做法，也让孩子感到无形的压力，感觉到家长的焦虑情绪。大多数家长都对孩子强调:“千万别紧张!”其实，孩子的情绪越强调越出现，越控制越严重，考时像平时最好。当紧张情绪出现时，要教孩子顺其自然:紧张去吧，我豁出去了，同时做深呼吸，不要拼命克制，而是让它过去，几分钟后，最多出点汗而已。孩子面临考试，心理较为敏感、脆弱，家长也要有一颗平常心，用轻松、镇静的情绪去感染孩子。孩子情绪稳定，才能保证正常发挥。