大学开学前大一新生应该如何调节好心情？

2015-12-28 09:28彭梓祺来源：原创

上大学意味着人生将开始新的历程。但从对某医科大学部分大学生进行的一次心理健康状况与行为调查中得出的结论并不妙，一些学生存在着抑郁和焦虑心理，输在了起跑线上。因此，对于正要入学的佼佼者来说，上大学也要有好心情，需要提前做好心理调适，与未来的大学生活合拍。

1.适应学习环境。

在很多地区，能够考上大学的考生，其学业成绩普遍比其他考生要稍好一些，但不可否认，在中学的应试教育模式下，相当一部分考生学习的主要动力来自家长、学校和社会，还没有完全养成自觉学习的习惯，对知识还没有一种发自内心的渴求，尤其在经历了高考前的那段奋力拼搏后，很多人极想放松一下自己。再加之大学里的教学方法的改变，很少有中学时的耳提面命，一般已不再有备考时的挑灯夜战，外在的压力陡然减轻。因此，要防止浪费时间和精力，不要让学习成绩一滑再滑，以免一门门功课挂起一盏盏“红灯”。

2.适应生活环境。

很多考生平时在家里被列为重点保护对象，衣食住行被安排得妥妥帖帖，穿得暖，吃得香，住得好，睡得实，而进人大学后，宿舍里总有点嘈杂，食堂里也会拥挤些，但这是每天生活中的必修课。夜静了，想美美睡一觉，可同宿舍的学友却还在高谈阔论，甚至病了想吃一碗热汤热面也不大容易，此时不良心理便会油然而生。学子们同样要有心理准备过好生活关，在新的生活环境里挺起腰杆子。

3.适应人际环境。

中学时代，考生们往往“各自为战”，较少交往，而一入大学门，亲人远了，对手多了，每时每刻都得和周围的同学相处在一起，同学间就成了“并肩作战”式，你会影响别人，别人也会影响你。如果善于与人交往，那也许是件好事，问题是也有人不善于此种交往，陡然近距离接触那么多人，可能一时难以适应。更何况，这些接触对象，往往就是日后的竞争对手!特别是原先在中学里的一些优秀生，可能在大学中显得一般，这也会使一些人感到压抑。对此，学子们也要调适好心理，不妨把进人大学看成是走向未来的工作岗位的一次预演。

4.适应社会环境。

眼下，随着市场经济而来的现代经济社会的强竞争、快节奏、短周期、频更新等特点，正在越来越深地影响着社会上的每一个成员。这些特点在激发和调动人的潜能，极大地促进经济发展和社会进步的同时，也给一些人带来了明显的精神压力。一定的压力，对于激发人的进取心是有作用的，但压力过大，或是不善于处理和化解压力，就会形成心理负担，从而产生一些心理问题。大学不是世外桃源，大学生也不是生活在空间，而同样是社会的实实在在的重要成员。竞争的环境对大学生的压力是巨大的，每个人必须为自己的学业操劳，也必须为来日的前途和发展谋划。在一定的精神压力下，一些心理相对脆弱的就难免出现心理障碍。如今，刚要入学的莘莘学子们也一同面临这场新的挑战，谁不想成为新世纪的有用人才?千里之行，必先始于足下!

5.适应咨询环境。

大学生中有不同程度心理问题的人每天去学校心理咨询门诊的很少，除门诊的环境、设番有待改善外，学生不敢、不愿、不会利用心理咨询寻求援助也是重要原因。有的只知心情不好，不知就是抑郁、焦虑心理;有的也知有点心理问题，但不愿和盘托出，也就难以排解;还有的担心咨询后，会被人认为“有病”，损害自己形象，所以不愿把烦恼向人倾诉，以致心理包袱越背越重。其实，只要懂得寻求心理援助，上大学就会有好心情，产生心理问题后也就会有地方倾诉，并能得到必要的心理调适和心理治疗，使抑郁和焦虑心理一扫而光。