不宜长时间地使用大脑

心理学研究发现，健康儿童连续用脑30分钟，血糖浓度在120毫克以上，这时大脑反应快，记忆力强，连续用脑90分钟，血糖降至80毫克，大脑的功能尚正常;连续用脑120分钟，血搪降至60毫克，反应迟钝，思维力较差;连续用脑210分钟，血搪就会降至50毫克，这时便会头昏、头痛，会暂时失去工作能力。因此，不宜长时间地使用大脑。

大脑活动分为兴奋和抑制两个过程，兴奋似机器的工作状态，抑制似机器的休息状态，两个过程交替进行，互为补充，如果长时间地不加节制地使用大脑，会使大脑长时间地处于紧张的兴奋状态，因消耗过大而变得虚弱，导致神经衰弱。

一般认为，小学生一次做功课或看书学习的连续时间不宜超过半小时至1小时。

有人把一批学生分为两大组，要求两组学生学习相同的内容，但一组学生在学习中间可获得5分钟的休息，而要求另一组学生连续学习，不给休息，结果发现，有休息的一组学生的记忆力要比无休息的一组学生的记忆力提高22%，说明在学习中间如果能适当休息，可消除大脑疲劳，减少遗忘。

宜五官并用、手脑并用地参与学习

有人发现，学习同一内容，如果只用视觉，可接受20%，如果只用听觉，可接受15%，如果视听并用，可接受50%，这一发现说明，学习时使用多种感觉器官共同参与，可明显提高学习效率。

具体地说，学习时应注意以下几点：

(1)多观察。想学习好，必须多观察，观察得越细致越好，在观察的同时，应加强记忆，

(2)多思考。多思考是大脑获得锻炼的最佳方法，要多问几个为什么。

(3)多听。多听可促进神经细胞的功能，会使人更聪明，学习更好。

(4)多读。要用心读，如做笔记更好。

(5)多动，多做细致的手工活动，如写字、绘画，可提高智能水平。

(6)多说，说能促进大脑发育，锻炼大脑功能，如能在大庭广众中讲演或朗诵更好。

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