三个方法帮忙解决孩子上课注意力不集中

2015-11-13 16:29彭梓祺来源：原创

孩子的注意力不集中有很多类型、很多情况，不能一概而论。不只是孩子，大多数人都会有走神、被外界干扰所吸引、短暂的内心情绪干扰的情况，成年人也不例外。对于家长和老师来说，需要急切解决的是学生长期的、迷散的、漫不经心的、想改又改不了的不能集中注意力学习的问题题，而非偶尔的走神、情绪化、受外界干扰而引起的一般的注意力不集中的问题。

一般而言，注意力的水平会随着年龄、发展情况的不同，以及个性差异而有所不同。孩子的年龄愈大，他注意力持续的时间也会相对的愈长。此外，孩子本身的个性特质、学习环境及他对学习内容的兴趣，也是影响孩子注意力集中程度的主要因素。

孩子注意力的水平虽然与先天的遗传有一定关系，但后天的环境与教育的影响更为重要，家长和老师应当根据孩子的身心发展规律与个性特征，为其创造良好的教育环境，帮助孩子养成良好的注意品质与能力。

对于孩子注意力不集中问题的解决，家长不能千篇一律，要因时因地因人区别对待，老师和家长不能因为孩子的注意力不集中就乱扣”多动症”的帽子，引起孩子的恐慌，伤害孩子的自尊心。

学习习惯

方法1：评估孩子的注意力水平

很多家长经常说起孩子的注意力不集中问题，他们的焦点多数都是集中在孩子上课或写作业时集中注意力的时间太短。有的家长说孩子在上课时集中注意听了不到10分钟，就有点儿坐不住了;还有些说孩子在家里做作业，本来应该在30分钟内完成的内容，经常要用1个小时，甚至2个小时才能完成，影响了孩子的休息和睡眠。

研究显示，2岁的儿童，平均注意力集中的时间长度为7分钟;4岁时为12分钟;5岁时为14分钟。孩子年龄越大，将注意力集中在重要的事情上的能力就越强，其专注的时间也就会逐渐增加。

判断孩子是否专心。首先，家长可以通过观察，分别记录孩子在有旁人提醒和无旁人提醒两种状况下完成任务所用的时间，再与其他同年龄孩子专心的平均水平进行对照，这样可以初步判断孩子是否存在注意力不集中问题。其次，家长可以通过孩子的学习成绩和生活能力来判断。如果孩子是小学高年级学生或初中生，要先看他的学习成绩或生活能力如何。如

果孩子的学习成绩不错，生活能力也很强，他注意的时间短就有可能是已经会了，再听、再做，孩子感觉没有必要，是在浪费时间。对这样的专注时间缩短家长要学会辨认，学会理解，同时鼓励孩子继续学习没有学过的、感兴趣的内容，这样专注时间也会逐渐延长了。如果是孩子的学习能力、生活能力差，家长就只能从提高他的学习或生活能力人手，尝试改变孩子的学习方法，增强他生活中独立自主的能力，这样孩子能力提高了，注意力的专注时间也就会相应地提高了。父母不能单凭自己的主观感觉来判断孩子是否存在注意力不能集中的问题。

方法2:给孩子的注意力极限加码

每个人注意力集中的时间都有一个极限，到了极限时间，孩子就要从学习的状态跳出来，而在此时，是家长给孩子加码的最佳时候。这种给注意力极限加码的方法适用于低年级的孩子。家长在孩子学习的时候，可以留心观察孩子能集中注意力多长时间，当孩子到了要分散精力的时候，对孩子进行提醒是十分必要的。这时你可以对孩子说:“再做一分钟事情，再坚持一分钟，好吗?”此时，孩子是可以忍耐的，较短的时候也愿意配合，因为他们从心里愿意让家长满意，有的孩子可能会有点儿反感，但也会坚持。

慢慢的你提出的要求，可以延长到2分钟，或者3分钟，也可以说“一会儿”，但关键是看孩子的耐力。请家长每次都记一下时间，看看孩子的注意力是不是提高了。当孩子集中注意力的时间基本和同龄孩子持平的时候.家长就不要轻易再给孩子加码了，以免孩子变得急躁和抵触。

注意事项

对于平时爱较真的孩子，家长不要用模糊的语言，如一会儿，最好

明确时间，以免孩子钻空子。

对于比较听话的孩子，家长可以用一些比较模糊的语言，如用“一会儿”这种词。还可以在每次的练习中悄悄延长一些时间而不对孩子细致说明。

当孩子表现烦躁时，家长不要批评，不要着急，要温和而坚定，让孩子觉得虽然很不情愿，但是没有回转的余地，只好坚持了。

当孩子坚持了一定时间后，要马上允许孩子离开，并给孩子表扬和奖励。

方法3:在游戏中训练孩子的注意力

家长往往希望孩子集中注意力在学习上，所以一说训练注意力，就认为一定要在学习中进行。我们不建议这样，因为孩子的学习任务重，再把训练放在学习中，孩子很容易反感，孩子集中注意力的能力可以在学习之外培养。

有很多游戏都可以训练孩子的注意力。如走迷宫、拼拼图、找不同等，都是很常见的训练游戏，家长在书店可以买到很多这样的书籍，这种书既有益智作用，又深受孩子们的喜爱。家长给孩子购买这些书的时候，要注意选择难度适合孩子水平的图书，难度不要太高，也不要太简单容易。怎样把握这个尺度呢?家长可以在孩子玩儿的时候观察孩子，看到孩子不顺利的时候，就是有点儿难度了。家长要逐步增加难度，让孩子逐渐集中更长时间的注意力，从而达到训练的目的。

多米诺骨牌也是一种很磨炼孩子意志的游戏，同时也可以训练孩子的注意力。家长不妨和孩子玩玩多米诺骨牌，在细致认真中体会胜利的乐趣。

给孩子一张照片或较复杂的画，让孩子盯住看2分钟，然后闭上眼睛，回忆画面的内容，让孩子尽力把记住的每个细节都说出来。这样的训练能培养孩子的记忆力和集中注意力的能力。

注意事项

不管什么样的训练，都需要家长和孩子一起坚持一段时间。很多家长说:“我很忙，一周在家的时间就两天，怎么办?”我们建议家长把能够留给孩子单独完成的任务留给孩子，让孩子自己做，等你回来的时候检测结果。也可以在家长在家的时候，对孩子进行训练，不在家的时候，就放一放。虽然这样做的效果会比较慢，但是坚持一段时间也会有效果。

家长也可以让孩子把这些游戏带入他的朋友中，形成一个游戏小团体，他们可以在比赛中提高注意力能力。