孩子注意力不集中怎么办？3个方法2个注意帮忙矫正

2015-11-13 16:30彭梓祺来源：原创

在2006年11月8日举行的《2006中国青少年注意力调查报告》发布会上，与会专家明确指出，注意力长期不集中，不是暂时性问题，而是与智力相关的认知问题，对青少年的发展起着举足轻重的作用。此次调查是一项针对大中学生的调查，调查范围覆盖了北京、上海、南京、沈阳、西安、成都、武汉和广州8个城市的2000多名大中学生，采用的是问卷调查形式。结果显示:仅58.8%的青少年上课时能集中注意力;39.7%的青少年能坚持听课30分钟以上;即使是自习课，也只有48.6%的青少年能集中注意力;超过20%的人“经常走神”。这说明，大部分学生上课都会开小差。根据日常生活中家长和老师的反映，在小学生或学龄前儿童中也普遍存在注意力不集中的现象。这种现象不能不引起家长的深思，对于孩子的注意力不集中问题，我们应该怎么做呢?

学习习惯

方法1:教孩子用声音提醒自己

孩子集中注意力有时需要提醒，很多家长是自己不停地提醒孩子，而不是教孩子学会提醒自己。我们建议采用这样一种方式让孩子学会自己提醒自己集中注意力——用他自己的声音。孩子学习的时候，允许孩子出声地唠叨出来自己做的事情，如做语文的时候，读出自己写的字词;做数学的时候允许孩子手算的同时，嘴也说出来。想想看，我们很多大人为了记

住一些事情都会唠叨几句，让自己别忘了，孩子也一样，他们用声音提醒自己，可以取得增强注意力的效果。学习绕口令，有些孩子嘴里面说着，心里面想着、背着，注意力不容易分散，而当他们不出声背绕口令的时候就容易走神了。

还可以给孩子桌子上放置一个机械闹钟，告诉孩子:“听!滴答滴答秒针走动的声音就是在提醒你集中注意力。”一些孩子会接受家长的指示，把注意力与闹钟的滴答声建立起一个联系，闹钟的声音就会时不时地提醒他：集中注意力。

注意事项

一些孩子学习的时候，给他们放一些轻音乐，有助于他们集中注意力，但家长在做这个尝试的时候要注意观察孩子，证实孩子确实注意力更集中了才可以运用，因为不同性格的孩子效果不一样。

方法2：刻意制造干扰训练孩子

我们生活在人群中，周围有很多干扰，孩子很容易被环境吸引，注意力被分散。我们不能够左右环境，只有教孩子学会适应环境，而学会适应的方法是对孩子进行抗干扰训练。比如，让孩子在一个吵闹的环境中做作业，尝试努力集中精力，努力不受干扰;家人都看电视的时候，让孩子在不远处看故事书，锻炼孩子集中注意力的毅力;在家里特别安静的情境下，如果孩子在专注地玩耍或学习，家长可以走过去看看，故竞制造点儿动静，如大点儿声说话，加重走路的声音等分散一下孩子的注意力，以试探孩子能否迅速将分散的注意力转移回来，如果孩子没有转移回来，家长可以稍微提醒一下孩子，经常这样尝试尝试，对提高孩子注意力的品质也是有益处的。

注意事项

有的家长经常在孩子聚精会神地玩儿或者学习时，走过来拿着蛋糕问孩子饿不饿，过不到2分钟，又来何渴不渴，又过不到2分钟过来问热不热。在短短的几分钟内，孩子被大人打断数次。孩子不理睬家长，家长还会生气，这祥对孩子的注意力的发展是起反作用的。

方法3:正确处理有意注意和无意注意的关系

注意力可以分为无意注意、有意注意和有意后注意。

教室里正在进行期中考试，非常安静，只有监考老师轻轻的脚步声，突然有位同学的铅笔盒掉在了地上，“啪’，传出了清脆的响声，所有的人都不由自主地抬头朝向声音发出的地方。—这种注意就是无意注意。无意注意是指事前没有明确目的，也不需要意志努力的注意。

教室外面不时传来打球、玩乐的声音，学生为了较好地学习，努力控制自己，不受外面的千扰，集中注意听教师的讲课。这种注意就是有意注意。有意注意是指事前有明确目的，并常常需要付出一定意志努力的注意。

开始从事某项生疏的、不感兴趣的工作时，人们往往需要通过一定的意志努力才能把自己的注意保持在这项工作上。经过一段时间后，他们对这项工作熟悉了，并发生了兴趣，就可以不需要特意的意志努力而继续保持注意了。这是注意的最高形式——有意后注意。这是家长应培养孩子的最重要的注意方式，是由有意注意转化而来的一种特殊形态的注意。

研究发现，小学低年级的学生仍处于以无意注意为主的阶段，有意注意则处于发展初期，自觉控制注意的能力差，容易被其他干扰分心;小学高年级的学生有意注意已经有了长足的发展，在认知活动中，有意注意已逐步占据了主导地位;到了初中，孩子的有意注意在生活和学习中都开始占主要的地位了。但有些孩子却仍然是无意注意占主要地位，特别容易受周围环境的影响。只要他的旁边有点儿风吹草动，就会引起他的关注，注意力极易分散。那么对待这样的孩子应该怎么办呢?这就是我们要教给家长的，引导孩子把无意注意转化到有意注意，再转化到有意后注意，以达到孩子注意的最高境界——有意后注意。

只有有意注意伴随的活动，容易使人感到枯燥乏味和疲劳，投入的程度不高;只有无意注意伴随的活动，难以使活动持久、深入地进行下去;两种注意相互配合、互相交替，才能使孩子自觉地、有兴趣地投入到学习活动中去，使活动达到最佳的效果。无意注意和有意注意不是孤立存在的，可以相互转化，所以家长要多动脑筋，适时推孩子一把，帮他尽快达到有意注意或有意后注意。