经历过紧张的中高考备考、等成绩的过程，很多学生在拿到通知书后，面对将近3个月的假期，开启了考后放纵模式，呼朋唤友流连KTV、酒吧，泡在网络上下不来，小心过度放纵后进入新学校、新环境出现适应障碍。
仔细观察一下孩子，是不是自从考试完自我管束就彻底放松了?是不是每天在外面的时间比老老实实呆在家里看书的时间多多了?而你自己对孩子的管束是不是也因为刚参加完考试就放松了?
曾经有人针对高考学生做过调查，调查结果中，高考后的学生骤然从原来的每天将近13个小时减少为不到1小时，甚至有25%的学生高考之后三个月时间基本没有碰过书。更让人忧心的是，不少家长觉得孩子备战高考十分辛苦，考试完了，就应该彻底放松，因此由过去的严格监管转变为宽容放纵。
缺乏自我管束和家长监管的后果就是，孩子的生活习惯突然变得混乱不堪，不分昼夜地上网、疯玩、聚会甚至酗酒。
智择优孟老师提醒广大中高考考生：
考后应适度放松，科学调整，但不能彻底打乱生物钟，否则易对身体造成损害。从复习、高考到等待录取通知书这个阶段，考生承受着较大的身心压力，考后如果骤然过度放松，不合理安排和调整生活，甚至完全不学习，容易导致暑假后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应性障碍。以往，有不少大学新生出现这种情况。
考得好的考生和家长，应保持良好心态，为即将到来的大学生活做准备。
在高考中发挥不理想的考生，家长不要给孩子过多压力，也不要过分劝慰，应尽量转移孩子的注意力，并关注孩子的情绪变化，避免孩子出现过激行为。她建议，无论高考成绩如何，考生都可进行适当的锻炼或旅游，同时要保持“调整性学习”，不要完全丢掉学习习惯。
高考结束，学生们面临的是近3个月的假期，怎样才能不将这近3个月虚度光阴，需要学生提前做好规划，学会管理自己的时间，对每一天负责，做一些有意义的事。例如可以利用这段时间考取驾照或学习外语，还可以学习洗衣做饭，即将到来的大学生活是要离开父母独立的，学会一些生活基本技能是必不可少的。也可以利用假期出门旅游，通过旅游让自己的视野和心胸更开阔，好面对接下来更大的挑战。