在当前的教育环境下，中考和高考在家长眼中有着举足轻重的地位，被看作能改变孩子人生的重要考试。
孩子考试前的备考阶段也被家长和学校尤为重视。这无形之中增加了孩子备考压力，使得临近中考孩子很焦虑。
随着中考临近，他们也感觉自己背上了一座沉重的大山，甚至有学生不堪重负以自杀来逃避，这也促使了近年来学生自杀事件的频繁发生。
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那么该如何减轻学生考试焦虑，避免悲剧的发生呢?
一 家长以平常心看待孩子中考
首先，家长要注意的是不要在孩子面前说带有强烈暗示必须考到好成绩的话语，比如“这次考试很重要”“必须要考到多少分”“一定要上重点高中”等。
其次，由于中考临近，不但家长变得紧张，孩子的压力也会增大，家长不要将自己的紧张传染给孩子，而需要用平常心看待孩子中考，给孩子制造一个温馨平静的环境。
第二 家长多与孩子沟通，做心里辅导
沟通，心灵的桥梁。
因为临近中考孩子很焦虑，此时家长则需要多与孩子沟通，陪孩子聊聊天散散步，多给孩子讲讲生活趣事，放松心情，减缓考试焦虑。
家长可以给孩子分析每个学校的优劣，让孩子明白，即使没考上理想中的学校，别的学校也一样可以，让孩子以平常心对待中考。
家长也可以多讲点励志故事，给孩子鼓励，让孩子增加自信心，必要时候，给孩子做心理辅导也是不错的选择。
第三 多带孩子出去走走，释放学习压力
当父母感觉孩子压力很大时，可以带孩子出去做有益释放学习压力的运动。
每天都将精力放到学习上，有可能物极必反。
临近中考孩子很焦虑是正常的现象，家长对此要有正确的认识，平时多关心孩子，帮助孩子，我相信孩子一定能够减缓压力的。
纵观人生大道，中考只是路上一颗小石头，不必太过看重。
如果您还有其他教育方面的困惑，请求助咨询智择优家庭教育导师孟老师。