陈某的成绩以前在班里还不错，是父母老师眼中的乖乖女。每次考试她都想考好。
但升入初三以来，每次面临重大考试时，总是会感到紧张不安，担心考试失败，害怕父母批评，害怕被人家瞧不起。
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家长发现她回家后经常突然性的脾气暴躁，家长寻求专业心理老师分析得知，孩子是考试焦虑症。
很多孩子上初三之后作业很多，压力很大，但是自己并没有意识，心情容易急躁，只在回家后各种发脾气。
那么怎么才能帮助孩子缓解中考压力，缓解脾气暴躁，克服考试焦虑呢?
让孩子制定学习计划 克服考试焦虑
孩子面对考试压力有时候不知道怎么办，单纯很急躁。智择优心理老师建议面对这种情况，为了不影响孩子学习，也顺便给孩子定心，可以建议她自己制定学习计划。
有条理地学习计划可以帮助孩子有效地复习，也可以让孩子从焦躁的情绪中剥离开来，安静地学习。
给孩子创造平和的环境 克服考试焦虑
首先家长在平时遇事也要冷静对待，自己不要如临大敌，自己的紧张情绪反而传染给孩子。
平时在家不要跟孩子多谈中考方面的话题，多聊轻松话题，假日带孩子多亲近自然，可有助于孩子缓解中考压力。
如果你的孩子也将要中考并且有时候脾气暴躁，情绪不太稳定，可以咨询智择优专业心理导师杨老师，帮助你的孩子找到解决方法，缓解中考压力，克服考试焦虑。