饭后一支烟赛过活神仙。这都是一些老烟民对自己这种抽烟行为的自我吹嘘，完全没有任何的科学依据。研究结果表明，饭后肠胃蠕动增加，血液循环速度加快，吸收厌恶的能力最强。此时吸一支烟，严重的有害物质比平时更加统一进入血液，中毒量远远大于平时吸10支烟的总和。
所以说：“饭后一支烟赛过活神仙”这一点简直就是谬论。
饭后血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感到兴奋，脑袋也是轻飘飘的。
实际上，饭后吸一根烟，比平常吸烟的危害更大。
饭后人体热量大增，吸烟会涵盖食物消化，影响营养吸收。同时还给胃以及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，引起腹部疼痛等症状。
在智择优教育平台“青少年抽烟教育专题当中”，杨老师将抽烟醺酒的危害以及劝阻防范做了详细的整理，希望老师的建议能够对您起到帮助作用。《点击此处进入专题介绍》
常见的戒烟方式有哪些呢?
1、消除紧张情绪
改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、加强戒烟的意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
青少年吸烟正是因为他们还不完全了解吸烟对身体的严重危害，作为家长可以教育引导孩子吸烟的严重危害有哪些。“男孩子吸烟有哪些严重危害?”、“女孩子吸烟有哪些严重危害?”。
3、补充维生素
烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
4、经常喝茶
烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
5、嚼口香糖
嚼口香糖真的是一个非常不错的介样方法，想抽烟时嚼一颗，不说立马能忘记抽烟，经过一周至两周的时间，你就会发现慢慢的把烟给戒除了。
当然，这其中唯一不能缺乏的就是对戒烟的决心和意志力，至少会给戒烟者减轻很多痛苦。
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