当孩子沉迷手机已经严重影响到学习时，家长一定要及时干预，不要到了临近中考、高考时才来着急。
智优良策建议家长可以这样做：
1.
了解原因：耐心与孩子沟通，倾听他们沉迷手机以及不想上学的原因。可能是在学校遇到了困难，如学习压力大、与同学关系不融洽、被老师批评等，也可能是对手机中的某些内容过度感兴趣，或者是缺乏其他兴趣爱好。只有了解到真正的原因，才能有针对性地解决问题。
2.
建立规则：和孩子一起制定合理的手机使用规则，包括使用时间、使用场景等。例如，规定每天只能在完成作业后玩手机半小时，上学期间手机要放在家里，周末可以适当增加使用时间，但也不能超过两小时。同时，家长要以身作则，自己也要遵守手机使用规则，减少在孩子面前使用手机的时间。
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3.
培养兴趣爱好：鼓励孩子参加各种有益的活动，如运动、绘画、音乐、阅读等，帮助他们发现其他有趣的事情，转移对手机的注意力。家长可以积极参与孩子的兴趣活动，和他们一起运动、阅读，增进亲子关系的同时，也让孩子感受到除了手机之外，还有很多有意义的事情可以做。
4.
设定目标：协助孩子设定明确的学习目标和计划，让他们明白上学的重要性以及学习对未来的影响。目标要具体、可实现，例如在本学期内成绩提高多少分，或者在某个学科上取得什么进步等。当孩子达到目标时，给予适当的奖励，增强他们的学习动力和自信心。
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