还有一周就要开学了。最近，到智择优教育平台就诊的“小病号”多了不少，多数孩子的情况相近。
据家长们反映，这段时间，孩子变得紧张不安、精神懈怠、食欲不振，有的甚至还有厌学的表现。
智择优青少年教育专家表示，这些都是“暑期综合征”的表现，快开学了，要让孩子们学会“收心”。
【案例】
作业一个字都没动 孩子吃不下睡不着
小明(化名)马上要上初二了。由于父母工作忙，暑假两个月他基本没人管，每天没日没夜地打游戏，把作业都抛在脑后。
这几天他突然茶饭不思、焦躁不安，连觉也睡不好。
父母一问才知，他的作业一个字也没动，担心挨批评。眼看孩子吃不下、睡不着的情况越来越严重，父母打电话到智择优平台咨询。
智择优孟老师对他进行了心理、行为干预，让家长首先帮他调整作息，同时帮孩子厘清作业。
让孩子心里有数，只要按进度完成，在开学时就能交差。随着作业量的逐日减少，小明的焦虑情绪也日渐缓解。
长假里过度放松缺乏过渡性调整
智择优孟老师介绍，“暑期综合征”的高发人群是年纪小、容易被环境或事物左右的孩子。
在漫长的暑假里，一些孩子过度放松，睡懒觉、不吃正餐只吃零食、运动不够，有些还沉迷于电脑、手机等电子产品。
由于缺乏过渡性调整，现在突然要他们进入规律性很强的“开学状态”，身体、精神状态都难以适应，从而产生了一系列萎靡不振的状况。
而年纪大点的孩子由于课业较紧，又有中考、高考等明确目标，出现“暑期综合征”的概率反而小些。
作息与开学“接轨”聊聊新学期的想法
智择优孟老师建议，开学前一周，家长要调整孩子的作息时间，做到早睡早起，与开学的作息时间接轨。
同时，循序渐进控制孩子看电视、打游戏的时间，保证开学时有充沛的精神与体力。
为了让孩子回到正常的学习轨道，家长要以身作则，潜移默化影响孩子，让家庭氛围回到有规律的状态，这对孩子会起到心理暗示作用。
此外，家长可以跟孩子聊聊新学期的想法和期待，制定新学期的学习目标和计划。
家长还可以与孩子一起准备新学期的学习用具，给孩子积极的鼓励，让孩子对新学期的生活产生向往。