一提起暑假，从学生时代走来的人都深有体会，暑期是期盼已久的难得放松时光。烈日炎炎，终于可以暂且放下每日繁重的学业，三五个小伙伴，放松、开怀地聚在一起玩儿…
时光荏苒，当初那个“盼望暑假的熊孩子”如今也变成了“熊孩子的家长”。暑假对于我们，也从开心快乐的悠长假期变成了对自己孩子缺乏管束的无尽担忧。
暑假为什么要补体育？家长通常会陷入这样一种选择困境：是该为孩子制定一系列严格有序的计划或要求并监督其完成？还是给孩子报名一些补习班、兴趣班进行及时的查漏补缺？亦或是工作太忙只能暂时将孩子送到爷爷奶奶家进行放养式照顾？
家长们面临的选择“痛点”可以理解，暑期对孩子进行学习和生活上的辅导和管理是不能放松的，但也大可不必过于严格。家长可以基于孩子的意愿，协助他们进行课业上的学习以及其他兴趣的培养。
同时，家长对孩子生活习惯的管理也需要根据孩子的具体情况进行，如令很多家长头疼的孩子痴迷电子产品的问题，最好的办法就是转移孩子的注意力，比如有意识地进行一项或两项专门运动锻炼，既能提高身体素质，又能有效地让孩子摆脱电子产品的“魔爪”。
家长也是从学生时代走过的人，不妨参考几条建议：
暑假为什么是体育锻炼的好时期？
暑期将近有两个月，给孩子运动锻炼效果的呈现提供了时间的保障。如果体育锻炼的时间短了，刚有效果，孩子开学了便终止锻炼，效果不明显，还打击孩子体育锻炼的积极性和兴趣。暑期运动锻炼的目的就是希望孩子能够在两个月的时间里参加如游泳、足球等一到两门专项的训练，通过一些专业技能的学习，既能增强身体素质、又能掌握运动技术、还能提高体育锻炼的兴趣。
为什么要让孩子利用假期“补”体育课？
通常情况下，暑假一来临，各种各样的补习班就随之而来，迅速地“充实”孩子的假期生活。然而，同是补课，那些忙于让孩子投入学业课程补习的家长们却忽视了真正应该补课的是孩子身体，很少有孩子能够在假期的时间里，接受到系统、完整地运动锻炼，这样的结果便是开学的伊始会有一些孩子在体育课程的锻炼上跟不上大家，跑几步便气喘吁吁。
知识的学习和补充固然不能松懈，但假期里更不能忘记的是引导孩子的身心健康的积极塑造。在多数家长观念中，文化补习理所当然，但通常不会注意甚至反思孩子身体素质的下降，比如不知不觉间孩子的视力下降了，体重上升了，假期时间及时进行体育锻炼能够有效让孩子的身体素质有一个良好的提升。
更重要的地是，暑假为什么要补体育？一项合理的锻炼计划，能够让孩子在参加所适合的体育运动的同时，通过自己的投入与适应，与他人的合作和帮助之间，得到有效的身心塑造，比如责任感、感恩意识、自信、勇敢等素质是可以通过运动来得到有效塑造和培养的。
假期怎么运动才能“玩”好？听听智择优孟老师的意见
孟老师鼓励孩子在暑期积极合理地进行运动锻炼，但如何才能在运动中安全、愉快地“玩好”，家长要特别注意以下几点：
1、了解孩子的体质状况：
家长在鼓励孩子锻炼前应了解其体质与健康状况，比如孩子是否存在某些运动禁忌等。现在全国各地的学校每年都要对学生进行一次体质与健康测试，因此孟老师建议每位家长都要结合测试结果和自己孩子的情况，具体分析孩子的体质与健康状况，从而让孩子有针对性地加强体育锻炼，做到有的放矢。
2、选择合理的锻炼内容：
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暑假锻炼内容的选择要注意结合自己的爱好以及运动伙伴的喜好，确定锻炼的内容要坚持健康一、可操作的原则，如在保证安全的前提下和小伙伴们进行一些集体球类练习或比赛，当然在练习前要注意进行相应的专项准备活动，以预防伤害事故的发生。
对于运动项目内容本身的安全系数来说，有些孩子喜欢在夏季进行游泳、远足等不稳定因素比较高的项目，建议一定要在家长的陪同下确保足够的安全才能进行。
有条件的同学也可报名参加一些体育俱乐部或假期培训班(如足球、跆拳道、舞蹈等)，这样就可以对某一专项运动进行系统有针对性的训练，从而更好地提高自己的运动能力。
3、确定适当的锻炼时间：
根据运动项目的不同以及自己的作息习惯、假期学习计划合理确定锻炼时间，暑期天气比较炎热，，要尽可能地避开高温时间段。如早上可选择晨跑或者和同学打篮球、乒乓球等；下午可选择游泳或进行室内的各类球类活动；晚上可以考虑一家人去散步或快走健身等。
4、特别留心孩子的运动安全：
在孩子参加一些运动的过程中，需要特别注意安全防护以免发生意外伤害。常见的运动伤害包括运动前热身伸展不够、场地不适合、装备不足或不适合、错估个人能力或选择不适合自己的运动项目，以及其他潜在的危机。
暑假为什么要补体育?对于青少年来说，他们正处于最活跃的时期。由于逞强及好胜，他们常常会忽略运动中存在的安全隐患，导致意外伤害的发生，家长需要认识这些原因，了解子女参与锻炼的性质，排除各种隐患，才能使孩子开开心心地度过安全的暑假。
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