很多孩子在父母离异以后，都会变得沉默寡言，不愿与人交往，精神不佳，有很强的挫败感和自卑感，还有很强的忧虑意识:觉得自己被人遗弃了。这样的孩子经常为父母是否还爱自己而迷惑不解，常常在那里分析父母的行为细节和说过的言辞，试图从中得到答案。还有的孩子常常会幻想自己的父母还会重新和好，于是不断地绞尽脑汁思考和寻找让父母和解的办法。所以父母离异的孩子常常走神，在学校里往往也会慢慢对学习失去兴趣。
那么，当父母不得不离异时，应该怎样做才能减少对孩子的伤害，让他们在父母离异后仍然身心健康的成长呢?智择优教育心理专家孟老师说要减少对孩子的伤害，家长需做到以下4点：
1、让孩子勇敢地面对现实。
父母离婚后，不应该把孩子当成累赞，应该更爱孩子。父母可以明确地告诉孩子:离婚后，爸爸妈妈仍然很爱他。“尽管爸妈因为意见不合，要分开住，但爸爸妈妈还仍然爱着你，并会经常来看你。你和过去的你仍然一样，并不会因为爸妈的离婚而不如别人，因此没有必要仅仅因为爸妈离婚就自觉低人一等。如果有人因为你的父母离婚而嘲笑你，你也完全不需要在意，你要坚定自己的信心，努力学习、健康成长、这样才能终生幸福，这样一来，嘲笑你的人终有一天会失望的。”
2、不在孩子面前中伤自己的前任伴侣。
很多人在离婚以后缺乏最基本的涵养，经常在孩子面前恶语中伤自己的前任伴侣，殊不知这只能使孩子更加伤心。前任伴侣并不在身边，你所中伤的一切。前任伴侣并听不到，受伤的只能是孩子。离婚后，如果能够和颜悦色地告诉孩子，那没有和我们生活在一起的亲人仍然是你的父(母)亲，仍然爱你，所以你也应该像以前那样爱他(她)。那么，孩子就会以大度的胸襟去容纳别人，就能够以平和的心态去接受眼前的现实。
3、经常找孩子的生父(母)聚聚。
父母离异的孩子，看到别的孩子和父母在一起有说有笑时，往往会暗自难过。因此，孩子的亲生父母应该和孩子多团聚，让孩子感到虽然父母分开了，但父母的爱却丝毫投有减退。他和其他孩子一样，所获得的母爱和父爱是完整无缺的。离婚后，孩子的亲生父母应该友好相处，虽然不能做夫妻了，但因为有孩子的联系，做朋友应该还是可以做得到的。这样的父母才会让孩子觉得可亲可敬。孩子心理上也不会留有阴影。
4、鼓励孩子和自己的生父(母)交往。
因婚姻的失败，人们往往把怨恨的理由全部归于白己的伴侣，有时因为怨恨，有时则是因为赌气，常常不准孩子和离异的伴侣来往，甚至还会烧掉前任伴侣的照片和物品。这种做法会严重伤害孩子幼小的心灵。感情上的事情，千万不要把孩子搅进来。孩子是无辜的，他爱父母，因此也就不能没有父亲，也不能没有母亲。
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