如何克服考试怯场的紧张心理：我家的孩子平时学习很努力，不沉迷手机游戏，能独自完成课内外作业，一般的练习和小测验成绩都很好，但一到关键性的考试，如期终考试、升学考试、学科竞赛等，心就“怦怦”直跳，原本完全可以做出的题目，由于一紧张便打了折扣，孩子本人十分痛苦，我们家长心里也很着急，请问怎样才能防止孩子考试时怯场心理?
智择优教育心理导师答:考试怯场现象，心理学上称之为“怯场心理”。其主要指应考者由于严肃的考场环境和过于紧张的心理状态等主客观因素作用于大脑而产生的一种短时间的脑功能思维降碍。
导致孩子考试怯场的四个心理因素如下：
1、心理因素所致。考生或者对自己要求过高，或者自卑情绪较重，或者多方面压力较重。据智择优教育zhizeu.com对三年中高考落榜的100名高三毕业生的调查，他们的老师估计他们是完全应该考上大学的，调查表明高考中，与平时相比失常占48%,精神不佳只占12%。
2、知识因素所致。产生考试怯场心理不少是由于考卷题型的突然变化，或所考的内容很陌生而考生的知识面狭窄，一时不知所措，慌了手脚。
3、官能因素所致。大多由于用脑不注意卫生。
4、环境因素所致。试场气氛不同于往常的课堂气氛，加上考生到新环境而产生紧张心理，由紧张而产生快场。搞清了怯场的原因，就不难帮助孩子克服法场心理。
如何预防和克服考试怯场心理的五种方法?
一，不应对孩子施加压力。如果孩子思想负担重，心理压力太大，考试时就会注意力不集中，东想西想，特别是遇到难题时，一想考不好的后果，就“砸锅”了。
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第二，要告诫孩子认真复习，，不打无堆备之仗。复习充分，自信心就足，反之，则心里总不踏实。如果考试时正好碰到没复习到的内容时，往往一急，脑子里就一片空白。同时，教育孩子进入试区后，千万不要再临时抱佛脚，去背背这个公式，看看那个定理。临考前的应急强化往往会适得共反，也会增加紧张心理。
第三，进行心理训练。一是要训练孩子自信心，侩场的孩子往往自信心不足，因此，要求孩子不要视试场为畏途，要有必胜的信心。自信心越足，紧张情绪自然会有所缓解。二是防止患得患失。在考试和竞赛中切忌患得患失，要把精力集中在解好每道试题上，才能取得好成绩。三是，可做心理调节操。双目紧闭，双手平放，“头部松，颈部松……脚底底松”，从上到下，使全身放松。平时训练惯了后，在考场开考前，也可进行各种练习。让双目看不到考场紧张的气氛集中精力放松，可收到消除紧张情绪的效果。
第四，采用先易后难原则。考试中，会碰到一些难题。可引导孩子，采用“三级循环法”，首轮循环先认真审题，弄清题意，找出已知条件，包括那些较为隐蔽的条件。然后进行仔细的思考，接着，考虑选用哪些公式、定理，概念等解题。在这首轮循环中争取全部解决较容易的题目，并力争拿全分，保证基本分。三轮循环依次攻克较难和最难的题目。
第五，注意用脑卫生。在考试期间，千万不要用脑过度，一过度，则会引起大脑迟钝的生理反应。所以考前不要开夜车，要保证充足睡眠，使大脑在考试时保持最佳竞技状态。
考试既是检验孩子文化知识的素质，也是对孩子心理素:质的检验。只要家长进行正确的指导，孩子的怯场心理定会慢慢消失。()