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心理干预篇之放松干预

放松干预是心理干预中实施起来比较简单的一种，心理干预是指有意识、有系统地训练肌肉动作逐步达到松弛，用呼吸放松身体，目的在于获得控制身心活动强度的能力。放松技术与我国的气功、太极拳、坐禅相似，有助于肌肉放松，平稳呼吸，增强个体应对紧张刺激的能力。