12345223333

失眠貌似是现在社会很普遍的一个现象之一，人紧张了会失眠、兴奋了会失眠、难过了会失眠、甚至无缘无故也会出现失眠，那究竟我们改如何去定义失眠。

失眠又称失眠障碍，是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠满意度不足为特征的睡眠障碍，常影响日间的社会功能，为临床最常见的睡眠障碍。长期严重的失眠常给患者的躯体、心理、生活、工作等带来负面影响，甚至会导致恶性意外事故发生。

推荐

孩子写作业拖拉磨蹭？让 AI 学伴精灵来帮忙

小沐学伴精灵能自主扫描桌面作业，帮孩子讲题、拆解知识点，还能给家长自动发送学习汇报。不用盯着、不用催，孩子自己就能写完作业。

了解详情

失眠的主要症状主要为：

1.入睡困难，在适当的睡眠机会和环境调解下，不能较快理想入睡。入睡快慢的临床意义有年龄差异。对于青少年是大于20分钟有临床意义，中老年人则是大于30分钟。

2.睡眠维持障碍，包括睡眠不实(觉醒过多过久)、睡眠表浅(缺少深睡)、夜间醒后难以再次入睡、早醒、睡眠不足等。早醒通常指比预期的起床时间至少提前30分钟并引起睡眠总数减少，早醒的判定需要考虑平时的就寝时间。

失眠障碍患者往往能引起非特异性觉醒期症状，即次日精神状况差、工作能力下降等，也会存在疲劳或全身不适感，日间思睡、焦虑不安，注意力不集中或记忆障碍，社交、家务、职业或学习能力损害等。

治疗上一般采取药物与心理治疗。心理方面主要是改变失眠患者的不良心理及行为因素，增强患者自我控制失眠障碍的信心。包括睡眠教育、睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、矛盾意念法、放松疗法、生物反馈法、认知治疗以及专门针对失眠的认知行为治疗等。