日本东京大学毕业高材生高桥因在日本电通公司上班压力过度，于2015年自杀身亡，年仅24岁。据悉她在公司一个月的加班时间最长可达130个小时，其死因被认定为过劳死。在当今这个竞争激烈的时代，孩子承受着升学的压力，大人承受着工作、物质等方面的压力。由于压力过度而造成的悲剧无时不刻提醒着我们施压要有度。凡事过度都会造成与预期背道而驰的效果。孩子们作为祖国未来的栋梁，家长该如何把握好施压的“度”呢?又该如何给压力过度的孩子减压呢?
一、用“镜子”看孩子
1、缩小镜：把孩子的缺点缩小来看。对孩子的无心之错，家长要多宽容，淡化他的疏忽，安慰他后，再陪他检讨改进的方式，如此降低孩子的挫折感，也鼓舞他重新奋发的勇气;
2、望远镜：把孩子的前途放远来看。追求的目标放大了，对于眼前一两次模拟考的挫败，就不会太在意，眼光保持高远的心态，才能勇往直前，获得最后胜利。
3、放大镜：把孩子的优点放大来看。孩子一有好的表现，就立刻称赞他说：“你好棒喔!”“你真聪明!”以此增强孩子的荣誉心和自信心，他就会变成有责任感的孩子;
第二、“笑脸相迎”
孩子一回家，家长就要满脸笑容地招呼他，并问他：“今天在学校有什么有趣、好玩的事吗?”你的问话会引导孩子，让他觉得上学是一件美好的事。家长千万别劈头盖脸就问：“数学考几分?”孩子一听，马上压力就来了，怎么能轻松应对学习呢?因此笑脸是最好的沟通，笑话是最甜蜜的开心果，家长有时也可讲讲笑话给孩子听，这样孩子的情绪也可以变好起来。
第三、掌握情绪平和三原则
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①不闹翻：亲子间有争执时，要理解才能谅解，妥协才能解决。否则一旦闹翻了，不仅伤害了亲情，也阻断了沟通的桥梁。
②不嘲讽：避免说风凉话或指桑骂槐。嘲笑让孩子丧失自尊，讽刺让孩子产生敌对心态，家长要谨言慎行，才不会让敏感的考生，受到无辜的伤害。
③不生气：说话时不生气，生气时不说话。家长一生气就会说出不理性的话，伤了和气和感情。
第四、感同身受
①分担忧伤：孩子有伤心或难过的事向你诉苦，你也要表现出同情、理解的态度，接纳他的情绪垃圾后，再给予贴心的拥抱和安抚的话语。所以他哭一分钟，你要哭三分钟，表示你比他更难过，这样他的忧伤就可减少一半了。
②分享喜乐：孩子有高兴或得意的事跟你说，你要开心地陶醉在他愉悦的情境里，跟随他的情绪共舞，所以他笑一声，你要笑三声，表示你听了比他更开心，这样他的快乐就会增加一倍。
父母在孩子的学习中扮演的不是一个减压者的角色，而是一个压力的施加者，在这种情况下，父母自觉不自觉地成了孩子压力的主要来源。
作为家长，应该才能切实减轻孩子的压力，让他们在一个相对宽松的气氛中成长。传递孩子良好的情绪，家长要学会控制自己的情绪，家庭教育中家长的情绪的控制对于孩子也有意很大影响的，有哪些影响具体可参考《家长情绪化的斥责是对孩子精神的威胁》
以良好的行为和积极的人生态度影响自己的孩子。