焦虑心理是青少年患病比较多的一种心理障碍，这是由于持续紧张或发作性惊恐的状态，一般由于烦心事情而引起的，常表现为易暴易怒，躁动不安，情绪脆弱等心理反应，常伴有自主神经功能失调表现(厌食、出冷汗、胸闷、双手震颤、便秘)。有时孩子在做自己认为荒唐的事时却找不到一个合理的理由。当孩子做一件正当的事，甚至很平常的事，却带着不正常的心态和认知。很多时候，孩子会被自己的这种感觉，这种思维、认知的局限性牵绊得很紧。像这种情况，我们要告诉孩子，不能对自己过多地抱怨和自责。应该明确地认知，慢慢地疏导自己，同时也慢慢地宽容自己，因为并没有做错事，这只是一种心理不正常的表现。
那么，如何解除孩子这种焦虑的心理呢?
一、帮助孩子调整自己的期望值，给自己正确定位。
很多孩子自视甚高，但结果与愿望往往相差较大，尤其是结果相差较大，或连续几次都不奏效之后，心理就很容易失去平衡，背上包袱，并随着事物的发展不利而紧张。因此，只有实事求是地给自己定位，心情才能趋于正常，才会轻松。
二、学会转移注意力，缓解紧张情绪。
在考试、升学、毕业分配及其他竟争、拼搏面前.对青少年来说的压力是不言而瑜的。尽管心里有许多问题，但有很多孩子碍于面子而不表现出来，自己憋着，自己堵住了释放烦恼的途径，这样做容易造成恶性循环。对此，应告诉孩子应像对洪水一样，宜导不宜堵。应采取转移注意力的方法把烦恼、愤怒释放或发泄出来。如参加文体活动，进行亲子沟通，改变生活或学习环境，寻找知心朋友叙述等。
三、是以平常心对待一切，不自寻烦恼。
青少年的不良情绪，大都是由于把事情看得过于神秘或复杂造成的。家长可以告诉孩子，其实大可不必，无论任何事情都要从自己的实际考虑，切不可与他人盲目攀比，一决雌雄。只要自己尽了努力.认识到客观规律是不可抗拒的，各种事物是错综复杂的，这样心里就坦然了。
孩子拥有一个健康的心理，才能在未来的人生路上，走的更舒畅。
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