孩子焦虑是一个令家长头疼的问题，于是如何让孩子的情绪平稳下来便成了家长们最为关注的问题。
那么，究竞该如何缓解孩子的焦虑情绪呢?智择优心理专家孟老师说以下4种方法能有效缓解孩子的焦虑情绪
一、为孩子创造良好的家庭环境。
家庭环境永远是孩子的天然课堂，而作为父母，则是孩子最早的启蒙老师。孩子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，就要为孩子营造一个良好的家庭环境。
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二、不要对孩子要求太高。
望子成龙、望女成凤是众多家长的心愿。但作为家长在给孩子期望值的同时，别忘了也给予孩子一定的空间。同时，平时还要注意把握孩子考试前的情绪，因为考试是导致孩子情绪焦躁的主要原因，不要有意无意地给孩子施加压力，而要采取平和的态度教育孩子。即使达不到理想的成绩，只要尽力就行了。千万不要因为孩子成绩不好就整天板着脸不理他，这会使孩子感到压抑，或是出于逆反心理而对抗，从而加重孩子的焦虑。
三、教孩子一些自我放松的方法。
有些孩子，他们一碰到考试就不知所错，一副天要塌下来的样子，对待这类孩子，你不妨教给孩子一些自我放松的方法，比如让孩子在感到紧张时，做做深呼吸，使自己的心情慢慢平静下来;或者让孩子在考试前在校园内走走，这些都有助于孩子放松。
四、培养孩子的自信心。
家长要多调节孩子的心理，不要老把注意力放在孩子的成绩和名次上，应让孩子树立起自信心，相信自己能行。跟孩子说：考试成绩差，不等于人不聪明，更不等于父母、老师就因此而看不起你。如此可以排除孩子的焦虑心理。