寒假假期一过 小心开学恐惧症

寒假，虽然天气寒冷，但因为春节期间无须上课，成了所有孩子期盼的快乐时光。但是，春节一过，有些孩子们就开始优愁了。他们在生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

说得专业些，这些孩子是患上了“开学恐惧症”。一般来说，主要有五类孩子易患此症，即心理素质低和适应能力较差的孩子、学习成绩不好的孩子、在学校经常受到老师批评的孩子、对新环境不能很快适应的孩子以及一些过于追求完美学业的优秀生。

对此，我们如何让孩子远离“开学恐惧症”呢?智择优国家二级心理专家杨达针对孩子们的“重点表现”开出了对应的处方:

一种情况：一提开学孩子就烦躁。

对策：制订一份新学期目标。杨老师说:“开学前的情绪烦躁正是开学恐惧症的前兆，家长要及时帮助孩子调整心态。”她建议，开学之始，家长要提前做准备工作，逐渐帮助孩子调整作息时间和心理状态，多和孩子沟通，询问一些关于学校、同学、老师等方面的问题，让他讲出来，就是很好的心理释放，多鼓励少批评。家长还可以引导孩子制订一份新学期的学习目标、兴趣目标以及学习计划。新的目标对转移注意力很有好处，例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校要超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等。制订学习计划、树立目标可以帮助自己树立自信心，消除假期后的失落感。

第二种情况:孩子迷恋上网收心难。

对策:利用网络来学习。杨老师表示，学习的方式很多，如果暂时无法集中精力看书，可以在网上看看各学科的讲座视频，也可以在网上做物理、化学、生物的小试验，可以看相关的历史故事、地理知识等。网络不仅仅可以游戏，也是很好的学习工具。这样心很容易收回来，也容易激发学习的兴趣。此外，给自己列个计划，每天拿出一定时间去书店或图书馆读书，同时出去和同学朋友一起做些运动，打球，踢球或者做其他运动，锻炼身体同时能够通过人际交往来缓解开学的恐惧。

第三种情况:孩子成了晚睡晚起的电视迷。

对策:循序渐进恢复正常作息。杨老师表示，“从心理学角度看，不仅是孩子，大人在假期即将结束时，心里都会有濒临不舍的心理，这是开学恐惧症的一种表现。她认为，家长首先要想到，孩子之所以这样回答，表示她明白自已开学后的使命，所以在关心孩子生活和学习的同时，家长还应该给予适当理解，给她创造一个宽松、和谐的家庭环境。当然家长对此也不能放任不管，应当让孩子知道，晚睡晚起可能会形成习惯，开学后，即便想早睡早起，也需要时间来改变。建议孩子逐渐缩短看电视时闻，直到调整至与开学后的睡眠时间基本一致，这样既在一定程度上满足了孩子的愿望，又不会影响即将到来的新学期。

小编温馨提示：

对于患上“开学恐惧症”的孩子，家长还可以通过让孩予体会一些小成功来减轻开学的压力。具体就是;将一件事情分成几个部分，然后让孩子从最轻松的地方做起，胜利后再为其小小庆贺一下，从而有助于下一步工作的开展，而且能为孩子积累勇气。

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