怎么缓解孩子的开学恐惧症？

2015-12-10 18:29彭晶来源：原创

焦虑症注意力记忆力恐惧症

暑假开学后，经过一个暑假的休整，孩子们应当是精神饱满的走向学校，然而总有不少还是对上学有焦虑症，甚至恐惧感。

9月初，楠楠所在的学校就要正式开学了。念初二的楠楠，学习成绩一直不错，可这几天，她心里总是慌慌的，一想到学校就害怕。在她的再三要求下，妈妈带她来到了智择优教育找到国家二级心理咨询师杨达老师求助。

把妈妈打发到门外，楠楠向杨达老师吐露了真实的想法：“我惧怕上学。前两天，学校开始补课，我发现自己进了校门，都不敢正眼看人。老师讲课，我就低着头，用余光扫黑板，我害怕与老师对视!结果，补课内容根本听不进去，回到家，烦躁得很，晚上还睡不着觉。”

杨达老师立刻明白了：又一个“开学恐惧症”患者。其实，所谓的“开学恐惧症”，并非医学术语，只是近期反映类似心理问题的孩子计较多，大家便给起了这么一个名。

焦虑症

孩子及其家长所反映的问题，与恐惧症、忧郁症、强迫症、焦虑症的某些症状相吻合。这些症状主要有：情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、厌食、注意力不集中，记忆减退，不愿见人、失眠等，有些还带有头痛、胃痛、肚子痛等躯体不适的症状。

一位来咨询的初中生称，自己总怀疑暑假作业没完成，作业被老师检查出很多错误，所以不断检查作业，甚至一道题反复算四五遍仍不放心。另一位高一女生则描述说，想到开学，就心神不宁，天天晚上做噩梦，被吓醒后，往往再也难以入睡。

其实很多孩子都对开学感到不安，不管是学习好的尖子生，还是成绩比较差的学生。而且，有意思的是，大多数患者都来自人们眼里的好学校。好孩子，怕别人会超过自己，而差生则担心同学和老师的歧视。面对新学期更为紧张的学习生活，一些心理承受能力较差的孩子，便感觉特别紧张，对自己缺乏信心，从而产生厌学情绪。

学习以及升学的压力是“开学恐惧症”的重要原因。同时，如今的学生都是独生子，长期以人呆惯了，重回校园时，不知如何与同学，老师交往，也是导致此类心理现象的原因之一。

那么克服开学恐惧症家长应怎样做

要想让孩子在开学后迅速进入状态，在入学前就应做好准备工作，尤其是长假最后几天，对孩子的心理状态、生活内容等都作出相应的调整，同时保证孩子合理饮食、充足睡眠，以适应新学期的学习生活。

1、帮孩子及时收回心思

应该让孩子明白，假期过后进入新学期时就要调整自己的心态，对假期中的一些娱乐活动进行及时修正，上课时要驱除杂念，集中精力听讲，如果发现溜号现象就应马上自我提醒转入正轨，否则，学习会出现“断条”现象，等回过神来时，追赶教学进度就有一定难度了。

在开学前如何模拟正常的学习生活，如何从生活内容到作息时间都作出相应的调整，帮助其制订作息时间表，要督促孩子按时起床、饮食，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

家长应和孩子一起探究对上学恐惧的真正原因，表达对孩子真诚的关心和爱护;同时父母应与学校老师联系，争取校方的配合。共同“会诊”把脉，为孩子克服开学恐惧症创造有利条件。

智择优教育杨达老师温馨提示：开学恐惧症近年来逐渐增多，家长对其要提高重视。一般情况下及时的进行干预能够取得很好的效果，所以家长应对孩子开学前的一些异常行为充分重视。