乔任梁抑郁症自杀事件发生后，网络上关于抑郁症的讨论越来越多，在平常生活中我们该如何对自身情绪进行检测，判断是否存在抑郁症状?
抑郁症是当今世界上第二大疾病，因为患者表现的不明显，成为一个潜伏在人群中的隐形杀手，需要我们在日常生活中做好情绪管理，及时发现抑郁症的苗头。DSM-IV诊断标准就是一项针对抑郁症的自我检测，可以对照进行一个长时期的自我心理关注：
当你在连续两周的时间里都表现出下列九个症状中的五个以上，并且至少包括症状(1)和(2)中的一个(需要注意的是，这些症状必须是病人以前没有的、或者极轻的)：
1. 每天的大部分时间心情抑郁，或者是由病人自我报告例如，感到伤心，心理空空的)，或者是通过旁人的观察(例如，暗暗流泪)
注意：在儿童和青少年中，可以表现为易激惹，而不是明显的心情抑郁。更多青春期孩子抑郁症相关信息可参考《28岁乔任梁抑郁症自杀
警惕抑郁症低龄化吞噬青少年心理健康！》
2. 在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。或者通过病人自我报告，或者通过旁人的观察。
3. 体重显著减少或增加(正常体重的5%)，食欲显著降低或增加。
注意：在儿童中，考虑缺乏正常的体重增加。
4. 每天失眠或者睡眠过多。
5. 每天精神运动亢进或减少(不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察得到)。
6. 每天感到疲劳，缺乏精力。
7.每天感到自己没有价值，或者自罪自贬(可能出现妄想)。这不仅是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸。
8. 每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不(自我报告或者是旁人的观察)
9. 常常想到死(不只是惧怕死亡)，或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。
B. 排除双向燥郁。
C. 上述症状对病人的生活工作或其他重要方面造成严重影响。
D. 上述症状不是由于药物的生理作用(例如，服药，吸毒，酗酒)或者躯体疾病所引起(例如，甲状腺分泌降低)。
E.
上述症状不能仅仅由丧失亲友来解释。(如果有丧失亲友的事件发生，那么上述症状必须在事件发生后的两个月后仍存在，而且伴随着显著的生活工作方面的功能缺损、病态的自罪自责，自杀观念，精神症状，或精神运动迟滞。)”
智择优教育孟老师温馨提醒：
当发现自身存在抑郁症倾向，已经影响到学习工作与生活，那么不要讳疾忌医，需要及时寻求专业心理咨询师一对一的帮助，在其指导下走出抑郁症的阴影。