中秋本来是合家团圆的喜庆日子，三天小长假也是为家人团聚准备的时间，但16日晚，一则噩耗以高讨论度和话题度引爆了各大网站和网友们：著名歌手、演员乔任梁因抑郁症在家中自杀。此事也引发了网友们对抑郁症的高度重视，张国荣当年因抑郁症爆发而自杀事件也被重新提起。抑郁情绪和抑郁症原来这么可怕!
研究数据触目惊心 抑郁症正逐年低龄化
我们来看下面一组数据：
北京市青少年心理健康研究中心在2015年对12所中学的163位中学生抽样调查表明，有近一半以上的学生承认自己抑郁情绪严重，在过去3年中有过自杀倾向达37.63%!家长注意：别让孩子抑郁成“顽疾”!
世界卫生组织在一项报告中指出，抑郁症是导致10岁到19岁青少年生病或者残疾的主要原因。抑郁症是青少年患病的一大原因，而自杀是造成青少年死亡的第三大原因!
青少年心理健康教育专家指出，抑郁症的发病大部分在青春期的中后期，也就是14岁到19岁，真正突显是在中老年时期，可能30岁到50岁才会爆发。
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种种数据触目惊心!抑郁症的逐年低龄化也让我们不得不重视起青少年心理健康，抑郁情绪是很多人都有的，但如果不能及时引导他走出抑郁情绪，任其发展成抑郁症，后果将不堪设想。
青少年抑郁情绪排解还得靠父母
种种数据触目惊心!是什么让我们的青少年纷纷产生抑郁情绪甚至患上抑郁症呢?原因可查看相关《青春期孩子产生抑郁的五大原因全都在这儿，家长可否知道?》。
孩子出现抑郁情绪是患上抑郁症的前兆，对孩子的身心健康发展都有着极大的负面影响。作为父母，在了解孩子患上抑郁症的四大表现后，要留心观察孩子的负面情绪，正确引导孩子走出抑郁。
为孩子营造良好的家庭氛围
有些父母常常因为忙于工作，只把家当作休息和睡觉的地方，还有的父母经常在家中说一些消极的话，比如对社会不满，自己受到不公平的待遇等等，这些都会影响孩子心理的发育，出现消极抑郁情绪。
另外，夫妻感情冷淡、破裂甚至离婚，都会给孩子的情绪带来负面影响。对孩子来说，家就是他的全部，家长尽管工作很重要，但孩子的教育也同样是个大问题，多抽点时间陪孩子，和孩子一起看看喜剧，听听音乐。父母的关心和爱，以及温馨的家庭氛围都会给孩子的情绪带来好的影响。
与此同时，父母还要给孩子做好榜样。父母的任何言行都会被孩子看在眼里，同时也是孩子的模仿对象。因此作为父母，你对人生、生活、挫折等多有正确的观念、承受力及应对良维，即使面临极大的困难，也应传达给孩子正面克服困难的勇气。如果一遇到困难，便唉声叹气，或者痛苦不堪，那么这种情绪也会传染给孩子，让孩子也感到压抑，让孩子的情绪跟着抑郁起来。
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真诚地鼓励孩子 助他走出抑郁
对于孩子来说，没有什么能比父母真诚的鼓励更能激励他们了。作为父母，对于孩子在成长中不可避免的错误和缺点，要能够给予充分的理解和宽容;对于孩子的特长和获得的成功，要给于及时的肯定和鼓励。不论孩子是因为何种原因导致失败，他都会因此而痛苦，尤其是抑郁的孩子，在这方面表现得更为明显。这时你应该体谅孩子的心情，耐心地鼓励孩子接受失败，战胜挫折，迎接下一次挑战。绝对不可以盲目指责，否则更容易让孩子出现消极抑郁的情绪。
不论任何时候，父母都不能太苛求孩子的言行举止，试想一下，如果孩子兴冲冲地编了一个也许并不生动的故事，乐呵呵地跑来告诉你，可你却无动于衷，那会在孩子心中留下什么样的感觉呢?
学会倾听 帮孩子克服抑郁情绪
倾听不仅能帮助你真正地了解孩子，而且对于孩子来说，也会释放出他内心的压抑，从而消除抑郁。作为父母，在孩子紧张、不安的时候，不妨耐心地听听他的诉说，让孩子感觉到父母能理解他，使消极抑郁的情绪得到有效缓解。
此外，家长需要花时间陪孩子做一些有益的事情，关心孩子的学习和生活，带孩子出门亲近一下大自然，以平等的朋友态度与孩子谈心、交流，让孩子觉得父母能够与自己分享喜怒哀乐，是自己无话不说的好朋友。
让孩子合理宣泄负面消极情绪
如果孩子长期处于一种消极的情绪当中，肯定会影响他的身心发展。所以当孩子遇到困难时，父母要帮他及时排解压力，让他学会乐观，告诉他人生不可能万事如意，不必把一时的困难看成永久的障碍，许多困难都可以克服，烦恼也都会烟消云散。有的人之所一生快乐，并不是一帆风顺，而是他们的适应力强，拥有好心态，能很快振作起来，以此来鼓励孩子走出消极抑郁情绪。
当孩子被不良情绪缠绕时，你还要主动教给他一些宜泄情绪的合理途径，允许孩子大哭一场，还可以和朋友倾诉。总之，父母要告诉孩子，不要将烦恼锁在心中，及时排解消极抑郁情绪才是好办法。
此外，记日记也是孩子倾诉内心烦恼的方式。对于这点，父母一定要做到充分尊重孩子的隐私权，不要去偷看，留一个私密空间给孩子，让他尽情宣泄，这对排解孩子的抑郁情绪是很有帮助的。