利用最有效的时间记忆

任何人都有最适合自己记忆的时间，我们必须根据自己的实际情况来合理安排时间进行记忆，尽量利用最有效的时间达到最高效的记忆。

纠正坏习惯：记忆不分时间、不会利用有效的时间进行记忆的坏习惯。

时间是宝贵的，同时又是易逝的，这就要求我们既要学会珍惜时间，也要学会合理地去安排时间，利用最有效的时间来进行学习。唯有如此，我们才能在有限的时间内做出更多的事。

我们要学会并努力做到利用每一分每一秒。当然，这并不是说我们要将一切的闲暇时间都用来学习，休息、娱乐也应该成为充分利用时间的一部分。该学习的时候就专心学习，该娱乐的时候就尽情地玩，抓住一切可利用的零碎时间，有意义地度过每一分钟，这是增强记忆力、提高学习效率的秘诀之一。

每个人的生物钟不完全一样，这也就决定了我们每个人的生活习惯、学习习惯不完全一样。有的人白天精神好，回到家马上变成泄了气的皮球;有的人习惯三更半夜不睡觉，晚上躲在被窝里听音乐，这类人愈晚精神愈振奋，白天的时候反倒像只病猫，这种生理时钟与一般人相反的情形十分常见。但是，大部分人的生活习惯还是相似的。

每个人一天之中，一定有精神特别好与精神特别差的时段，同样用功一小时，如果精神足，效果就很好;如果精神萎靡，效率就会大减，经常保持充满干劲的状态，读起书来当然称心如意，但问题就在于谁都有精神状态不好的时候。一天当中，最有精神的时间，因人而异，这与个人的生理时钟有很大的关系，我们必须依照生理时钟，安排最适合自己、效率最高的时段来进行学习、记忆。

一天的课堂学习下来，休息时间一般是安排在晚上六七点钟，如果你长久以来都是在吃完饭、洗完澡后再开始学习、记忆，但却一直觉得这段时间的吸收效果不好。在此，尽管我们都提倡要有正常的作息安排，要坚持早睡早起的习惯，但为保证学习的科学合理性，还是建议你不妨回家后先睡一会儿，然后再开始学习、记忆。

总之，根据个人的生理特点，找出可以让自己达到最高效率的学习、记忆生理时间，这样才能达到最佳效果，所以我们要尽量进行多方面的尝试。所谓多方面的尝试，是说你可以将不同的时段混合运用，如晚饭后把今天学习记忆过的内容趁印象还深的时候再回忆一遍，早上起床后读一些学习资料(就寝和起床的时间亦可依个人需要而调整)。

混合时段的运用也是因人而异，不必强迫自己，而应找出一个最自然、最能符合自己生理时钟的时间。

一个人一天究竟学习、记忆多长时间效率最高，这就是我们要掌握的学习时间的最佳点。这个最佳点，实质上就是时间、效果与疲劳之间的转折点，它是一个变数，因人而异。因学习内容、类型的不同而有所差别，在学习记忆过程中，当你感到疲劳的时候，一般来说就是从“最佳点”开始转折的时候，这种信号将告诉你应当立即变换花样去干另外一件事，使脑子得到休息，使时间不至于“低耗”。

一旦找准个人学习记忆的最佳时间点，那么经过长期合理的使用，便可以形成习惯的节奏和规律。比如，一日之中几点钟用来记忆什么，接下来又干别的什么，有条不紊，时间长了便自成一种科学合理的用时规律。

好成绩指南针

学习的时候要多动手。我们在记忆知识的时候，不管三七二十一地往大脑里猛记，是起不了什么作用的。应该动手去“写”，在“写”的过程中使知识在脑海中留下清晰而深刻的印象。“要记得牢就得多动手”，我们也应该养成边写边记的好习惯。

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