孩子学习压力大不爱学习怎么办？三个心理减压法缓解学习压力

孩子之所以被学习压力导致厌学，大部分原因是不知道如何调节心理，家长没有教孩子如何正确的面对压力和竞争，才让孩子在巨大的学习和精神压力下产生厌学情绪。孩子学习压力过大厌学怎么办?给父母五点建议。

1.让孩子正确评估自己，转移注意力。

应对这种压力的关键就是要让孩子学会正确评估自己。在考后好好反省，全面分析考试胜败的原因，客观评价自己，既不要盲目夸大自己的优点，也不要把自己评价过低。当孩子对自己有了正确的评价，也就能够比较客观地对待考试的成败得失，不会因为学习和考试的压力而产生厌学情绪了。

同时，不妨采取转移注意的方法，避免不良情绪的困扰。如数学科目考得不好，那就不要再想数学，而是想想自己考得好的科目。同时也可以多做些力所能及的家务，或听听音乐、看看电视，分散或转移对学习的注意，使考试失败的阴影逐渐淡化，从而有效地防止挫败感和焦虑感的产生。

2.让孩子合理作息，劳逸结合。

家长要注意孩子的劳逸结合，在紧张的学习之余适度让孩子放松身心。除了电脑游戏、手机小说之外，假期可以带孩子出去旅游，爬山、打球等都是不错的放松方法，既放松了身心，舒缓了压力，又锻炼了身体素质。这种情况多出现在毕业班学生当中，毕业班学生面临着比别人更重的学业和负担，一刻也不能松懈，父母要做的，不是一味逼孩子学习，而要帮孩子减轻学习压力和心理负担，具体方法可查看《面临中考的孩子学习压力太大产生厌学情绪 家长四步帮孩子减压》。

3.好学生学习压力更大，父母要学会多关心孩子。

学习压力之下有一种学生是最累的，不是差生，而是好学生。他们怕自己的学习成绩下滑，更怕别人追上自己，会令父母和老师失望。因此，他们一刻都不敢松懈，背上了沉重的学习负担。在重压之下，好学生比差生更容易厌学。

当好学生成绩下滑的时候，家长千万不能一味指责他学习不努力被别人赶上了，这样只会加重孩子的厌学情绪。正确的做法应该是好好与孩子沟通，找到孩子厌学的真正原因，适当帮他放松心情，舒缓压力，助他及时走出厌学的误区，可参考《好学生也会厌学 如何疏导初中生学霸的厌学情绪?》

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