中考高考前焦虑的家长问:明年夏天，我的孩子就要参加升学考试了。我们做父母的十分着急，但又不知应该怎么做，请给我们一些毕业升学考试指南。
智优父母1对1心理导师答:考试，无论是学期考试、毕业考试、升学考试都是孩子的一件大事，，特别是升学考试关系到子女能否考上理想的学校和今后的前途。家长应该郑重其事帮助子女过好这一关。
首先，要注意关心孩子的考试，切莫把孩子的人生道路上的大事不当一回事，漠然置之。如果这样，孩子就会受到影响:反正父母也不当一回事，我又何必当什么大事呢?这样会使孩子对升学考试产生不正确的消极态度，最终影响考试。
其次，考前要为子女创造良好的家庭气氛，具体做法如一下：
1、要充分信任子女。家长对子女充满信心，是对子女的:最大鼓励和鞭策。子女没有家庭的压力，心理兴奋程度高，复习效果就好，有利于临场思想放得开，脑细胞兴奋快，思维敏捷，解答问题得心应手。
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2、家庭要有欢乐气氛。考前，考生心理较为紧张，家长应当有意识地调剂子女的生活，如与子女一起逛公园、39电影、包饺子等，使子女消除疲劳，松驰一下紧张心理。这样，复习起来，头脑清醒，临考时，二神经系统会处于最佳工作状态。
3、切忌宜传升学考试神秘、艰难，纠正要求子女一定要考上重点中学的片面看法，以免增加子女的压力。否则，只会增加子女对升学考试的恐惧感，考时往往怯场，反应迟钝，知识遗忘，思维紊乱。
4、不要许诺，不要威胁。有的家长公开许诺，考分超过400分后，多一分奖1000元。这样，会使孩子患得患失，畏首畏尾，分散精力。如有一位家长，在女儿小学升初中的升学考试前夕，对女儿说:“你放心去考，考得不好，进不了重点中学，爸爸妈妈不会怪你的。”短短几句话，使孩子思想上如释重负，临场发挥得很好，结果以前几名的成绩考入了重点中学。
5、考试期间，家长不要多问孩子每门功课考得怎样，当孩子表现出某门课考得不理想或失利时，更不能责怪甚至打骂孩子，相反，应进行安慰、劝导孩子放下思想包袱，鼓励把后面的考试考好。
再次，要注意孩子的身体健康和营养。注意劳逸结合，避免孩子复习过度，引发疾病。保证晚上睡眠时间，防止复习时昏昏沉沉，效益低下。适当加强营养，考前二、三个月左右时，家长就应增加孩子的营养，因为，这时孩子的脑力、体力消耗很大。但是考试时则应吃得清淡些，不宜吃得太油腻。如是升学考试，临考前夕，家长还应带孩子熟悉一下考场地点和沿途线路及交通状况，防止考试时因交通向烦耽误考试时间，造成不必要的损失。