随着互联网时代的来临，网络已经进入到千家万户中。
网络带来便利的同时，也给很多家长带来非常多的困扰。
孩子沉迷网络，学习成绩下降成为了许多家长的心头大患。
根据调查分析显示，现如今沉迷网络的人群主要集中在90后与00后，也就是高中生居多。
如果你的孩子正在读高中，而他又整天沉迷网络，无心学习，家长应该怎么办？
孩子沉迷网络的根本原因在于不会合理安排自己的时间，只有掌控好自己的时间，才能学习娱乐两不耽误。
帮助孩子合理调节时间，家长能做到的:
首先帮助孩子建立正常的生活作息.
根据科学时间提示，孩子每天六点四十起床最为合适。五分钟的洗漱时间，十五分钟的早餐时间。
距离学校近的孩子，可以选择步行去上学，早上的空气新鲜，能清醒人的头脑，而且步行能够锻炼身体。
距离学校远的孩子，可以选择乘坐汽车。提前二十分钟到达学校，为一天的学习做准备。
中午吃完饭，很多孩子想要玩一下电脑，但是午休时间非常短而且午休不好会影响下午的学习。所以中午是无论如何也不能让孩子玩电脑的。
家长可以跟孩子协商，晚上可以适当上网。
放学回家，孩子距离睡觉时间还有四五个小时。这个长时间段里，孩子需要打发时间，所以他们会选择上网。
家长可以适当引导孩子去做一些别的事情，转移他们的注意力。
吃完饭，家长可以带孩子去公园散散步，聊聊学校里发生的事情，放松缓解一下积累了一天的情绪压力。
如果时间允许，家长还能带孩子一起参加体能锻炼，在锻炼中加强身体体能并不断鼓励孩子奖励孩子。
回到家里，孩子想要上网，肯定是允许的，但是要协商好时间，，一个小时最佳。
时间到了准时催促孩子睡觉，如果孩子违反规定便减少上网时间，让他自觉遵守彼此约定。
周末，家长可以带孩子出去游玩。早上起来学习2个小时，然后出去游玩。晚上回到家，可以让孩子适当玩2/3小时电脑。
孩子沉迷网络，家长要适当引导，而不是一昧的强制压制，合理安排时间，才能让孩子学习娱乐两不耽误。