
正确利用焦虑情绪 轻松提高考试效果
凡事都有两重性,考试焦虑对考试的影响也不仅仅只有消极的一面,它也有积极的一面。
共 89 篇文章

凡事都有两重性,考试焦虑对考试的影响也不仅仅只有消极的一面,它也有积极的一面。

过度的考试焦虑,不仅会影响考试成绩,长此下去,还会危害身心健康,其表现主要在这样几个方面:

考试焦虑对考试成绩的负面影响十分明显一般来说,考试焦虑的程度越高,考生的考试成绩就会越差。

学习需要一定程度的焦虑,无焦虑或焦虑水平过低,学习无紧迫感,对什么都无所谓,肯定学不好;而焦虑水平过高,人的精神极度紧张,又会影响正常的思维;只有处于中等水平的焦虑可激发考生内在的学习动机,变压力为动力,学习效果最好。

考场上,一些考生往往由于过分紧张,大脑一片空白,平时很容易的题目都答不出来。这些都是由于过于焦虑导致的,那么,这就需要我们在考场上对自己的心理及时地调节,让自己受到紧张的困扰。那么,考场上进行心理调节的方法都有哪些呢?

对于高考这类关键性重大的考试,考生产生一些紧张情绪是很自然的、正常的,而且也是十分必须的。因为如果没有适度紧张,人在太松弛的状态下,将不能产生考试所需的高度精神集中和智慧力量,因此也就不易发挥出最佳的水平。

有些地区考生心理素质普遍较差,高考期间心理疾病的发病率尤其高。据一份杭州市“大学生心理卫生问题和对策研究”课题组研究调查表明:在1999年参加高考的考生中16.81%的考生反映在高考期间头晕,25.38%的考生在高考期间有严重的心理障碍,还有的女生在高考期间月经失调,而考前坐立不安的占一半以上。

相信每个人在重要考试的时候都会或多或少出现紧张心理,这种紧张心理又叫考试焦虑。

每当考试时,总有一些平时学习成绩很好的学生,考试成绩却很不理想。这种情况在中学生中尤其突出。

考试焦虑分很多种程度,不同的焦虑程度,心理调节方式也有所不同。