考试进行时 越紧张越易忘

在考试进行中,常有考生因回忆不起所需的知识,急得面红耳赤,满头大汗,甚至捶头跺脚。可情绪越紧张,越想不起来;越想不起来,情绪越紧张,因而造成恶性的心理循环。考试焦虑造成的这种心理障碍也叫怯场。

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怯场有轻重之别。轻度怯场表现是:临场情绪紧张,面红耳赤,回忆知识的思考活动的速度、灵活度、广度和深度都出现轻度障碍,答案零乱,丢三拉四,很不完整。严重的怯场,由于情绪紧张和回忆障碍之间的恶性循环逐步加强,会使人因受不了强烈的情绪刺激而产生休克、晕场等情况。在考场上出现紧张情绪与怯场现象,轻则会因此而耽搁时间,中断思考的顺利进行;重则会完全丧失一段时间内回忆知识的能力,导致考试无法挽回的失败。

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由于考试时间短暂,所以,对于考场上出现的怯场现象,需要用快速的方法加以调节。但这最好在考试之前就加以练习,这样效果才好。对于焦虑情绪较严重,或有过怯场表现的考生,更应注意及早训练和矫治。

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