“我是一名13岁的中学生，自从接触了玄幻小说之后，沉迷了两年，明年就要中考了，学习成绩还不错的我，成绩下滑非常厉害，怎样不沉迷网络小说？我很苦恼。”（具体查看家庭导师孟老师《上初中的孩子迷上了玄幻小说，怎么办？》相关内容）
这是一位中学生的自述，其实他已经明白，自己看的网络小说，相当一部分是没有任何文学价值的，也明白自己所处于的人生阶段，但是不知道如何走出来。在拥有了智能手机之后，越来越多的中学生将相当多的时间浪费在了网络小说中，带来了“网络小说瘾”。
那么达到什么程度才是染上了“网络小说瘾”呢？1、每次网络小说的时间超过5个小时；2,、有过通宵不睡看小说的经历；3、如果不看小说就会着急，对于任何事物都不感兴趣，没有精神。
那么怎样不沉迷网络小说？心理专家给出了以下几个方法：
一， 分析看网络小说对你带来了什么危害。找到具体的伤害写下来，然后贴在看得见的位置，在想要打开手机或者电脑看网络小说的时候，就一眼。
第二， 为自己的每一天的学习做一个计划。如果你长期看小说，这个计划的实施会有一些难度，不如将网络小说换成一些纸质的经典文学作品，在想要打开网络小说的时候，拿起书，看两页。其他的时间，依然按照你的计划来学习。
第三， 不如自己写一本小说，将脑海中想象的东西写出来，写着写着你会发现原来都是一些虚幻的、不切实际的东西。
第四， 分出一些时间来运动，多运动对于认识自己是有帮助的。
怎样不沉迷网络小说？如果你有足够的毅力，如果你下定了决心，不如尝试一下以上的方法。
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