哭泣
对于年龄小的孩子而言，哭泣是由于饥饿或疲劳所致，但对于大一些的孩子而言，哭泣则是一种减轻压力的自然方式。当孩子感到压力难以排解的时候，他们往往会哭泣，尤其是女孩子，她们的情绪比男孩子更加易于波动，所以当压力让她们难以承受时，常常会通过哭泣来缓解心头的压力。当父母发现孩子哭泣时，就应该多给他们一些安抚，一方面让他们尽量地哭个痛快，一方面也要及时了解他们压力的由来，并给予他们帮助和疏解。
失眠
孩子一般不会失眠，“着枕就睡”是孩子睡眠的特点力，夜晚对他来讲就很难度过了，他甚至害怕黑夜的来临。因为无法得到休息，会更进一步让他感到烦躁和不安。当父母发现孩子失眠时，可以在睡觉之前和他聊聊天，给他机会说出郁积在心中的烦恼，有时这样能够暂时改善他的睡眠。
不思饮食
孩子正处干长身体的阶段，胃口好、易饥饿是他们的饮食特点。如果一贯饮食正常的孩子，问题”，突然不思饮食了，往往是他们的情绪出了问题。父母应认真对待孩子的“胃口问题”，因为如果不把这当一回事儿，不仅无法及时帮孩子排遣压力，久而久之，孩子还会患上“饮食紊乱综合征”。
疾病反复
如果孩子常常抱怨自己肚子疼或头痛，但经过检查又没有任何疾病的话，那么这就有可能是孩子因为压力过大导致精神紧张所致。一旦出现这类情况，父母应从心理治疗入手，通过缓解孩子的压力来消除困扰他们的肚子疼和头痛的症状。千万不可泛泛对待，头痛医头、脚痛医脚，忽视了潜在的心理疾病。
当孩子承受的压力过大时，有时会不自觉地通过暴力的形式把内心的愤怒渲泄出来，这表现为孩子有时候会莫名其妙地发怒，摔砸东西，激怒或欺负他的玩伴。心理学家阿利瑟曾以“碎饼干现象”来形容孩子的这种行为，他认为孩子有时候会因为一些很小的事情，如为得到一块碎饼干而大发脾气，或大打出手，其实这只是他们为释放压力、缓解紧张的一个借口，也可以说他这是“醉翁之意不在酒”。孩子出现这种情况时，父母要尽量让他们把心中的“不平”发泄出来，然后再给以安慰和关心，如果只是一味地制止甚至打压.那只能更进一步增加他的压力。
排解压力的方式
让孩子发泄情绪。
父母可能都有这样的经历，某一天，一向听话的孩子突然对我们大发脾气，表现得蛮不讲理;或者平时规规矩矩的孩子，突然把自己关在房间里，任凭我们软磨硬施也不开门，真恨不得把门都给砸了。
如果你遇到这些情况，为了孩子，不要大惊小怪，请暂时忍一忍心头的怒气，因为他可能正在通过宣泄情绪以缓解内心的压力，所以不妨就“放他一马”，让他痛痛快快地把内心的压力和不快发泄出来。
也许你认为孩子这样做是不理智的，对，他们这么做的确是不理智的，不过你却千万不能也像一个孩子似地丧失理智。面对他的“无理取闹”，面对他的大喊大叫、无名怒火，父母要做的就是不断地提醒自己冷静，冷静，再冷静，别和他“一般见识”，因为我们是成熟的大人了。
当孩子的心情平复后，再引导他去冷静思考自己的行为。他往往会为自己的过激行为而感到羞愧，也会因为你对他的宽容和体谅心存感激。这时候，你再予以开导和教育，和他谈谈知心话，他一定会心悦诚服地接受你的意见，父母子女之间的关系也会因为相互的理解而更加融洽。
培养多种爱好。
家长要鼓励孩子培养多种爱好。多一种爱好，孩子就会多一个精神寄托，他也就会更加灵活地化解自己的心理压力。在欣赏了自己的集邮珍藏之后;在与别人杀上几盘象棋之后;在大汗淋漓地打完一场球之后;在阅读了一篇感人的小说后，孩子会重新寻找到心理的平衡点，感受到人生除了烦恼之外，还有许多其他乐趣。如此一来，原来的压力就不会像一块重石一样压在他们的心头。事实证明，事后的开导和教育是十分必要的。
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