心理自卑其实是一种正常的情感,但请别忽略这两点(2)

关于孩子自卑心理的转化方法：

孟老师提出：“家长、老师和社会都要创造条件，帮助学生克服自卑心理。”一般情况下，产生了自卑心理的学生很难相信自己有克服困难的潜在能力，他们总是认为自己这也不成，那也不行。他们没有勇气面对困难，学习上也缩手缩脚。所以，做好有自卑心理学生的转化工作必须讲究方法。

老师转化学生自卑心理的方法：

转化有自卑心理的学生，应该做到:一是满足学生自尊的心理需要。心理学告诉我们:每个人的心理都有自尊的需要，只有这种自尊的需要得到必要的满足时，才能激发人的潜能。老师应该以平等、尊重、信任、友好、关怀的态度来对待这些学生，并满足他们的自尊心里的需要。老师应创造机会让他们表现自己，如在联欢会上，请他们表演节目，使他们做每 一件事，都怀着极大的热情和信心。这样的老师不但是传授知识的先生， 还是润物无声的“心理学家。”老师从意志的角度“育人”，不是表面化的同情，而是使学生平静地面对不可更改的籍贯和肢体残疾，同时树立起灵魂的健康方向标。

（一）是从培养学生信心人手。

转化自卑型的学生，老师要从培养学生自 信心人手，给他们自信心施肥浇水、打气加油，以此驱赶他们的自卑，要关注他们的优点，让他们知道自己有许多长处、有许多优势。对缺点和不足，老师也要寄予厚望，帮助他们加以克服。有的来自农村的学生觉得城里的学生优越，自卑感很强。他们有时把自己封闭起来，不愿意和同学们交往。如一名女同学就是这样，老师知道后，鼓励她在课前两分钟演讲时 ，讲自己的初中生活和今后的理想。老师抓住机会表扬她，号召全班同学向她学习。她在日记中写道:“老师的鼓励使我树立起了自信心，我不再自卑，我要为实现理想努力学习。”

（二）是注意学生的意志锻炼。

要注意培养学生坚强的意志，要鼓励他们 向英雄模范人物学习，要能够吃苦耐劳。不怕困难，勇于进取。如学习成 绩不太好，心中肯定十分焦虑，甚至烦躁不安，觉得对不起父母，无脸见人。某男同学就是这样，老师帮他分析了学习状况，并充满信心地说:“ 我相信你有很大的潜力，只要你克服烦躁不安的心理，踏踏实实地学习， 你的成绩一定会有很大提高。”老师还运用“成功体验法”让他把自己的 优点和成功的事例写出来，每天都看一看，以此激励自己。在老师的帮助 指导下，他心理障碍排除了，，学习成绩也提高很大。

学生自己如何摆脱自卑心理？

自信是人生成功的重要基石，而自卑则是人生一大敌。天生我辈必 有才，天生我才必有用。有些学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不 行了，因而容易产生自卑心理。欲胜人，先胜己。你可以决定自己的精神状态，伤心、沮丧只是自己的选择之一，而不是别人强加给你的.自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢?

一是要正确看待自己。

充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都 十分理想，不因为一两次考试成绩或某件事没做好而否定自己，不要总用 自己的不足、短处、弱点等与其他人的特长、优点等比。你在小范围内一般，在大范围内可能不差，这就是辩证法。

二是要分析存在问题的原因。

比如考不好，也许是没有复习到;工作 出现失误，可能是准备不充分、没经验等;也可能是心理紧张，没有发挥 出应有的水平。总之，原因可能是多方面的。

三是要经得起失败的考验。

找出失利的原因，不是为了自卑，而是为了总结经验教训，调整计划，改变方法，弥补不足，再接再厉，争取以后 发挥出自己的高水平。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”，还未知，没有理 山轻视自己。

四是要善于自我转移情境。

心理学研究表明.自卑感带有明显的情境 性，一旦情境改变自卑就会消失.所以在感觉到自卑时不妨有意改变一下 环境。

五是要有意识的宣泄。

可以用语言或适当的行为在自控能力的范围内 合理地发泄一番，以求得心理的平衡。

六是要敢于自我质疑。

客观理智地分析一下自己，尽可能地针对出现的情况找到合理的解释。用这种冷处理的方法可以使自己趋于心 理平衡。比如考试失利成绩不如人，不妨这样来质疑:是题目太偏、太难? 是一时失误?是方法有问题?应如何改进……找到症结，以树立起努力的信心。当然在自我质疑时，一定要以积极的态度对自己进行剖析，切忌产生 得过且过的借口。

七是要正确与人比较。

与人比较不仅要“以己之短，比人之长”还要“以己之长，比人之短”以使自己心理平衡，避免出现自卑、紧张等心理 压力。要少一些“横比”，多一些“纵比”，即与自己的过去比，以利于 保持积极进取的心态，减少紧张、焦虑的情绪。

八是要不断自我激励。

面对同样的玫瑰花，有人说，这么美丽的花上怎么长了刺，也有人说，怎么刺上长出这么美丽的花。悲观与乐观、消极 与积极的差别就在于此。它启示我们在自卑时要换一个角度思考，从另一个方面来激励自己，不要总是沉浸在失意之中。要坚信，这个世界上没有所谓的、绝对的失败，只有走向成功的曲折。没有最好，只有更好。

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