石家庄逾六成年轻人爱熬夜 极易引起猝死！

日前，国内某网站发布了一份网民熬夜报告，文中指出如今的“00后”已成为熬夜主力军。

小编调查了省会几十名市民，发现除了因工作无奈熬夜外，目前的年轻人大多有爱熬夜的习惯。

石家庄市一院神经内科专家表示，养成爱熬夜的习惯对脏器不好，会加速机体衰老。晚上最好的入睡时间是十点。

3月21日是世界睡眠日。

设立这个节日旨在通过宣传和普及健康睡眠知识，引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的重视。

中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38%。

睡眠研究会还研究发现，1900年以来，人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度在递减。

晚上你都在干什么?通常几点睡觉?

数据显示，南方人比北方人更能熬夜;

从深夜各时段全国熬夜族的性别分布来看，男性熬夜人群超过一半。

而女性熬夜人群不到四成，因为女性更爱睡“美容觉”;

从行业来看，公关、媒体和游戏行业的人熬夜最为严重。

而在年龄层次上，年轻的“00后”已超越“80后”和“90后”，成为熬夜的主力军。

60%以上的省会年轻人过惯“夜生活”

人们的睡眠时间真的如此晚吗?

对于年轻人爱熬夜的习惯，一位90后表示，现在讲究过“夜生活”。

每天晚上吃饭、聚会、玩网游，每样都得花不少时间，零点后睡觉已经是常态了。

这位不愿透露姓名的年轻人表示，这种生活方式是时代潮流，只有落伍的人才会跟不上变化。

爱熬夜的习惯对身体有哪些影响?熬夜会加速机体衰老

熬夜不仅仅带来第二天的精神萎靡、头昏胀痛等症状，还能破坏记忆能力。

导致各种心身疾病，如肥胖病、高血压、心脑血管硬化、恶性肿瘤、支气管哮喘、性功能障碍等。

研究发现，睡眠缺乏可使胰岛素敏感性降低40%，长此以往会增加肥胖、高血压和糖尿病的风险。

长期睡眠不足的人，心脏病发作的几率可能是普通人的两倍。

近几年频繁出现的年轻人过劳死，几乎都是连续熬夜后机体过度紧张导致的心源性猝死。

此外，长期睡眠不足容易造成脑神经衰弱，加速机体衰老。

研究表明，熬夜后76%的人第二天的免疫力大幅度下降。

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