15岁男孩考前紧张，家长如何引导孩子良性发泄?

现在的青春期孩子抗挫折的能力偏弱，有些孩子从来没有遭受过挫折的磨练，心理承受能力较弱，一点点的委屈和打击就会让他们心灰意冷甚至是万念俱灰。

面对15岁男孩在考前出现焦虑、睡不着、食欲下降等现象，家长应该如何疏导孩子的情绪呢?

15岁男孩焦虑的原因有哪些?

心理压力过大

孩子对考试的期望值过高，太看重考试的结果，担心考试失败后无言面对父母和同学，把考试成绩与自我能力混淆起来，担心他人的评价，怕丢人。同时，父母平时给孩子过大的心理压力也容易造成孩子的紧张焦虑情绪。

此外，孩子自尊心很强，曾因为某次考试失利被老师、家长批评产生了心理阴影，都会对考试失去信心，甚至畏惧考试。

没有做好充分准备

孩子对自己考试前的复习缺乏自信心，认为自己没有其他同学准备得充分，这样的孩子也是无法坦然面对考试的，考前容易产生焦虑。另外，，考前复习过于劳累也会让孩子焦虑。

家长该如何帮助15岁男孩缓解焦虑情绪?

引导孩子正确看待考试的意义

不要过分把个人前途和一两次考试的结果联系起来，人生的路还很长，考试只是其中一个小关卡，只是作为他一个阶段学习效果的验收，不能证明其他。

让孩子知道，考试并不能一考定终身，一次考砸了没关系帮助孩子调整好心态，看的长远些，重视学习本身的意义。

平时不要给孩子过多压力

鼓励孩子放松心情，愉快学习，结合自己情况制定切实可行的目标。家长在生活中多给孩子一些肯定和鼓励，培养孩子独立生活能力。

孩子考试失利后，不要责怪孩子

考试失利后，孩子肯定也会失落、伤心，家长不要只知道一味的责怪孩子，而应该安慰孩子，并和孩子分析失败的原因，是心理状态不好，知识掌握不牢固，还是做题速度太慢、对题型不熟……

允许孩子适当发泄，大哭、把自己关起来、和好朋友谈一谈等，这些都是良性宣泄，是正常的。同时，帮助孩子制定学习计划，让孩子在以后的学习中多加注意，弥补不足之处。

平时鼓励孩子多锻炼

在平时的生活中，家长要有意识的鼓励孩子锻炼运动，这对于调节孩子的心态都是很有帮助的。

青春期是变化的，也是充满机会和危险的。具体可参照《解密十五岁青春期男孩的十大心理特点》进行了解。如果您还想获得更加详细的一对一指导。点击下方导师提交求助即可。电脑端用户，点击屏幕右方橙色的“立即申请”按钮即可。

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