智择优择校平台
智择优课堂 亲子沟通之如何与叛逆孩子沟通

首页 > 学能教育 > 中考高考 > 正文

小测验:你有考试焦虑症吗?

彭梓祺来源:原创

许多同学都会对考试焦虑产生一种畏惧心理,因为一旦被沾染上,考试成绩一定不会理想。但你越是怕它,它越是不离你左右。为了对付它,我们首先来做一个小小的测试。

良好的考试心态

本测验共32道题,每题4个答案:

A 很符合;B 比较符合;C 不太符合;D 很不符合。

1. 在重要考试的前几天,就坐立不安。

2. 临近考试时,就拉肚子。

3. 一想到考试即将来临,身体就发僵。

4. 在考试前,总是很苦恼。

5. 在考试前,我感到烦躁,脾气变坏。

6. 在紧张的复习期间,老想着“这次考试考砸了怎么办。”

7. 越临近考试,注意力就越难集中。

8. 一想到马上就要考试了,参加任何文娱活动都没兴趣。

9. 在考试前,常做关于考试的梦。

10. 在考试前,老是预感这次考试会考砸。

11. 到了考试那天,就不安起来。

12. 考试铃一响,心马上就紧张起来。

13. 遇到重要的考试,脑子比平时迟钝。

14. 看到考试题目很多,就感到不安。

15. 在考试中,手脚冰凉。

16. 在考试时,感到十分紧张。

17. 一遇到难题,就担心自己考不及格。

18. 在紧张的考试中,常想些跟考试没关系的事情,注意力集中不起来。

19. 在考试时,连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。

20. 在考试时,沉浸在空想中,一时忘了自己是在考试。

21. 在考试中,想上厕所的次数比平时多。

22. 考试时,即使不热,也会浑身出汗。

23. 考试时,会紧张地手发抖,连写字都很困难。

24. 考试时,经常会看错题目。

25. 进行重要的考试时,头就会痛。

26. 如果发现剩余的时间已经来不及做完全部的题目,就急的浑身出汗。

27. 考试后,发现自己本来会做的题目却没有答对,感到非常沮丧。

28. 重要的考试之后,都会腹泻。

29. 对考试十分厌烦。

30. 只要考试不计成绩排名,就喜欢考试。

31. 认为考试不应该像现在这样在紧张的状态下进行。

32. 认为不考试,会学到更多的知识。

评分规则:

A得3分,B得2分,C得1分,D得0分。各题分数相加就是你的总分。

总分 焦虑水平

0-24 镇定

25-49 轻度

50-74 中度

75-96 中度

这些题,总分在0到24分,是镇定的,心理状态比较好;25-49分是轻度的焦虑;50-74是中度焦虑;如果是75-96分之间,就有严重的焦虑症了。

考试焦虑是考场大忌,每个同学都要想办法克服,不如多对自己喊几声:“还我自信,还我勇气!”同时记住居里夫人说过的:“害怕考试的人无异于懦夫——要知道这个世界上只有哪天没有了竞争,考试才会消失。”

【本站原创内容版权归智择优所有,未经许可不得转载!若本站从网络获取的内容、使用的图片、视频涉及侵权,请立即告知,必定立刻撤销删除。】

人看过(1) 赞一个

智择优家庭教育网微信公众号

一站式帮助家长解决青少年成长教育困惑。快速获取矫正青少年行为、心理偏差的家庭教育方法。在线与资深教育导师一对一咨询,帮您分析家庭教育问题、提供解决方案。您可以用手机扫描左边二维码,关注「智择优」或者「zhizeu」微信公众号,获得更多智择优精选教育资讯


智择优择校平台

关于我们

帮助中心

常见问题

六问家长

家长指南

求助流程

关于免费

关于保障

机构指南

认证基本条件

学校认证流程

学校认证协议

智择优家庭教育网微信公众号
二维码
意见反馈