肥胖是指体内脂肪沉积过多，各种围径过大，体重与身高比例失调，体形显得臃肿的现象。造成孩子肥胖有两种原因：一种是由于父母过于溺爱，使孩子进食量过多，营养过剩，加上又缺乏运动，从而引起肥胖。这种肥胖又叫单纯性肥胖，在小胖墩中45%以上属于单纯性肥胖。另一种是因为孩子内分泌功能失调，从而引起肥胖。这种病态性肥胖较少见。
造成身体肥胖的一个重要原因是营养素摄人过多，因此减肥应该首先调整饮食结构，每天不要摄人过多的营养物质，只要供应身体生长发育的需要就可以了。另外要少吃糖类食物，糖类食物最容易转化为脂肪。青少年千万不要节食，用减少饮食的办法来减肥，对身体的损害是最大的。对于已出现肥胖问题的儿童，父母不能采取简单减重的方法，更不能妨碍孩子的生长发育，而应该在医生的指导下进行饮食控制、运动治疗及行为治疗等三方面的综合配合和科学治疗。怎样预防肥胖症?关键要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄人量;提倡吃植物油，少吃动物油;加强体育锻炼。
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身体肥胖的人，大多数不爱运动。身体活动少，消耗的能量就少，摄人的能量就会储存起来变成脂肪。积极参加各项体育活动，既能锻炼身体，又能大量消耗能量，促使剩余脂肪氧化，供运动所需，时间长了，能够大量消耗体内的脂肪，使肌肉变得发达、结实。
已经养成大吃大喝习惯又不肯听医生建议减肥的肥胖孩子，可以送去军事化训练学校，由专业老师进行针对性瘦身训练，帮助孩子“管住嘴，迈开腿”。