三大减压方法 帮中学生克服学习压力
孩子学习压力过大，对学习和身心发育可以说毫无益处。在了解了现代中学生学习压力的四大成因之后，我们便可以对症下药了。要消除中学生的学习压力，我们应该从以下几个心理减压方面着手。
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现在中学生学习压力大的四大成因
现代人生活节奏快，压力大在所难免，竞争压力等多方面的原因势必影响到学校教育，因此，现代中学生比以往更真切地感受到了学习压力。下面，让我们来分析一下现代中学生学习压力大的成因。
四个建议 帮家长正确设定对孩子的期望值
当前，家长对子女期望值过高几乎成了整个社会的现象。这是由于家长们普遍存在望子成龙的心态所致，其集中表现在许多中小学生家长很少了解孩子的学习能力和心理素质，而一味地把考大学做为唯一的学习目标。殊不知，不恰当的期望值会加重孩子的学习和心理压力，甚至产生厌学情绪。家长们应该怎样恰当地设定对孩子的期望值呢?
别让过高学习目标成为孩子厌学的帮凶
当今社会，父母迫切望子成龙，对孩子学习和各方面期望值过高的现象非常普遍。一旦父母对孩子的期望值过高，给孩子过多压力，就容易导致孩子产生逆反心理和厌学情绪等负面影响。所以，父母要把握好对孩子期望值的度，具体应该怎么做呢?
你是否对孩子要求过高？看看你有没有对孩子说过这些话
教育孩子是父母的责任，对孩子提出适当的要求有利于孩子的成长。然而父母过高的要求、过多的期待，甚至过严的苛求，却会对孩子的身心健康造成伤害。因此，父母应当用平常心看待孩子的成长，不要对孩子说要求过高的话。以下这些话以及类似的话，希望家长引以为戒。
案例分析：孩子为何会“自暴自弃”？
父母期望子女“成龙”、“成凤”乃是人之常情。但是，一旦这种“期望”变成“扭曲的爱”，“过高的期望”和“膨胀的关怀”，孩子是难以承受得起的。天生其人必有才，天生其才必有用。孔子懂得“因材施教”，老子说“道法自然”，而我们的父母呢?
作家王安忆的母亲茹志鹃是如何降低期望值对女儿进行家教的
著名作家王安忆的母亲茹志鹃给了她的女儿们一个无忧无虑的童年，她熟知孩子的特点，尽量做到做事不违背孩子的天性，她从来都不勉强女儿去做什么，即使她自己心里想让孩子去做这件事的心情非常迫切。一事当先，她首先呵护的是孩子的心灵和意愿。
父母必读：纠正不切实际的期望值 不要让孩子在催促中成长
父母的期望在孩子的成长过程中至关重要，它是一种必不可少的教育手段，能够极大的促进孩子的成长。但是期望值过高，脱离了实际，不但达不到目的而且会对孩子产生不良影响;如果期望值过低，不经努力就能实现，也没有意义。
上大学是孩子惟一的出路吗？
一位家长说，他的孩子高二了，可学习一般，他很担心孩子上不了大学，没有好的出路，焦急得连觉都睡不着。 现代社会中，很多企业、单位认学历而不认学力，很多家长都把上大学当做孩子的惟一出路。为了让孩子形成上大学才是惟一出路的观念，常常在孩子耳边说，上过大学才能挣更多的钱，才能找到好工作，才能有房有车……孩子考试成绩不好，就对孩子又打又骂。 家长
莫让焦虑伤害孩子的健康身心
焦虑是一种 心理障碍 。如果孩子存在这种心理，却不能克服它，就会感到无所适从，并且时常表现为持续性精神紧张或发作性惊恐状态，就会对孩子的学习、成长极为不利。 小鹏是班里学习很不错的孩子，平时上课表现很好，也总能积极回答问题。但是一到考试，尤其是重要考试的时候，平时容易解答的问题却怎么也不能解答出来，解答出来的问题也总是错误百出。父母老师都