问：后天就要高考了，我好烦呀!尽管高考还没开始，我已想复读了。这些天我总感觉自己高考会考不好!为什么会这样!
高一，我住宿，老师不管，家长见不到，我玩了一年。
高二分班，我“有幸”又分到了那个乱班，可是我也想考个好大学啊，我努力学了一年。
高三，人们说高二下学期成绩就见分晓了，而我不信这个理，终于成绩又有了大幅度的提高。
然而，到5月初，眼看着凭我的成绩就能上个好大学了，可是我从未遇过的问题出现了—知识点突然大量地遗忘，做题准确率大幅下降，更要命的是，我现在连读题都成问题了，我总是漏掉重要信息!照这样下去，恐怕我连二本都考不上啊!虽然同学让我别担心，说我肯定行。可他们根本不了解我的现状。我甚至想，像我这样为了考好大学奋力学习，还不如一直像高一那样玩，潇洒三年也能上个三本，省得像现在这样着急上火，唉!
答：你现在处在考前焦虑状态，当人在过度焦虑时，就会出现你所描述的“知识点大量地遗忘，做题准确率下降，读题总是漏掉重要信息”这些现象。
笔者认为引起你过度焦虑的原因，是你患得患失的心态。你在高中的前两年，没有太努力学习，到了最后一年，你的学习成绩有了很大的提高，在这么短的时间能把学习成绩提高这么快，除了你很聪明这个先天的条件外，我想你一定为此付出了常人无法想象的刻苦努力，支撑你能坚持下来的信念，就是考一个好大学。
高考临近了，谁也没有把握在这样的激烈竞争中自己一定能取胜，因此，你开始有些为自己要面临的挑战担心了。害怕自己付出的这么多辛苦会白费，这种担心引发了高考生的焦虑情绪。
如果要克服自己的焦虑情绪，需要先调整好自己的心态，正确看待自己这一年辛苦的付出。虽然考上一个好大学是你一年辛苦付出的目标，但是你在这一年的付出中已经得到了许多回报了。你的努力得到了同学和老师们的认可和欣赏，你得到了大家的钦佩，你从学习中获取了更多有用的知识，你锻炼了自己的毅力品质，获得了挑战自我极限的能力。这些不都是你辛苦付出的回报吗?当然能考上一个好大学更是锦上添花了。
如果没有考好，也没有关系，虽说考上好大学是你努力的最重要的目标，可那不过是你的近期目标，如同你自己所说的那样，今年没考好还有明年，你可以复读一年。而这一年来通过努力你帮助自己增长起来的能力、以及知识的获得，却是你一辈子的财富。从这个意义上讲，你一年辛苦的努力并没有白费。
其实你并不是没有实力，只是因为你太患得患失了，造成了你心理上过大的压力，使你产生了焦虑的情绪。我想如果你能重新审视一下这一年你的付出与回报，看看这一年你所收获的荣誉和能力，你就不会再担心付出得不到回报而焦虑了，放下你患得患失的包袱、轻装上阵，高考中一定能取得好的成绩。
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