抑郁症是近几年在我国比较热门讨论的心理话题，越来越多的人被动或主动地发现患有抑郁症。
这个“常见心理疾病”也在一天天地蚕食、折磨越来越多的人，吞噬着越来越多的幸福家庭甚至生命。
抑郁症病人的一个心理表现就是深深地自卑，过分地自责、自罪，严重时导致自杀。
他们看不到事物的积极面，只能从灰暗消极的立场考虑问题，将事物负面的后果不加思考地夸大;
他们认为自己不够优秀、自己很失败，甚至是世界的灾难和负担。
同时世界也是他们的灾难，生活变成了一种负担和无期徒刑般的折磨。
根据奥地利心理学家阿德勒的“自卑情结”来解释，自卑其实是人类普遍的一个情结，而不是仅仅属于某个人的。
所以，如果你感到自己是一个自卑的人，不要再因为自卑而自卑了。
每个人生来都是自卑的，这是人类永远要面对的一个结。
只有理解自卑的形成机制，我们才能看到战胜它的希望。
案例1
JOJO自杀了，他从教学楼的七层一跃而下，对身后的家人、朋友毫不留恋地走了。
这给他周围的人带来了巨大的伤痛，但是没人能理解他为什么会这样做。
JOJO平时是个活泼可爱、讨人喜欢的男孩子，幼年父母离异后，他一直由母亲独立抚养长大。
学习努力，成绩一直拔尖，是所有人眼中欣赏和羡慕的好孩子。然而他的死亡日记却告诉人们真相：
JOJO一直被深深的自卑感折磨着，他在日记里狂暴地发泄自己的愤怒和痛苦。
他认为自己穷、矮小、笨拙，辜负了母亲的期望，认为自己一无是处……
最后在一次小小的期中考试失利后，他选择了这种极端的方式，来消除那啮心蚀骨的痛苦。
“自尊心”太强是自卑的表现
一个自卑的人会坚定地认为：自己比不上别人，没办法对身边的人与事物施加影响。
所以，就自然而然地产生一种强烈的无力感和自责感，严重者甚至会产生内疚感，为周围一切不顺利的事情责备自己。
比如说JOJO，他其实已经很优秀、很聪明了，但是，他依然只能看到自己的缺点、不足。
看到自己工作中的失误，所以无论他如何成功，在内心深处，都是失败的。
自卑所带来的这些感受对于任何一个人来说，都是极度痛苦的。
而很多人无法承受这种痛苦，因此会本能地采取一些措施来对付它，用以逃避伤痛、麻痹自我。
例如酗酒、吸毒、自残、自戕、自杀等等……就像案例1中的JOJO，悲剧性地让自卑吞噬了自己的生命。
智择优孟老师建议，要摆脱自卑的阴影和控制，就要采取多种积极、科学的治疗机制和辅助手段，来对抗心魔。
对付一个自卑的人，首先要了解它的产生原因和表现方式。
自卑的人通常有什么表现呢?
在认知层面上，他们总是认为自己的能力、环境、外在条件比不上别人，认为自己是世界上最差的、最无用的人。
他们往往会表现得特别敏感、特别容易受到外界的刺激，非常在意别人对自己的评价。
不能忍受一丁点负面的批评或者攻击，很容易被激怒。
所以在我们平时眼中“自尊心很强”的一个人，实际上自尊心很弱，用赵丞智的话说，就是“他尊心”很强。
所以自卑有另一种说法，就是自尊心不足，自我肯定的力度不够。
因此非常需要来自外界的人物、尤其是重要人物的肯定，比如家长、领导、伴侣、同伴等等。
这样的人承受打击、抵抗压力的能力很弱，当受到外界的一点点批评、否定时，自信心就已经完全崩溃了。
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