暑假如何合理安排孩子的作息时间，父母知道吗？

暑假60天时间，不少孩子把例行的作息习惯都抛到九霄云外了。经常晚睡、不按时吃早餐、肚子饿了就随便吃点零食、常常和朋友玩疯了也不知道要回家。有的父母经常慨叹说：“真希望暑假赶快结束，这样下去孩子就要没法管了。”其实，孩子在暑假期间的疯玩，主要责任还在父母身上，因为一开始他们就放纵了孩子，没有为孩子制定一个合理的假期作息表。可以说，对自觉性尚不高的孩子来说，假期也是需要按规矩来才行的，父母对孩子的约束中，可以适当保持弹性，但不能失去秩序。

允许孩子暑假期间放松心情，解脱正常作息的束缚，似乎是非常普通的情况。在暑假期间，固定的作息进行调整改变也无可厚非，但是绝对不可以失去秩序。如果在暑假，父母对子女全采取放任的态度，反而会使孩子对学校产生厌恶感而导致厌学，企图从学校中解脱出来。其实，孩子上学，爸爸上班，妈妈做家务，每个角色各有其分内的工作。所有的这些工作都需要一套固定的作息，否则每个人一定都会感到困扰。每个人当然都需要一段假期。但是享受假期决不是放弃学习去任意玩耍，甚至连作息时间都打乱。因此说，假期中孩子同样需要作息时间表加以约束才行。暑假的作息当然可以和上课时的作息有所不同：例如调整睡觉时间以便延长全家人相处的快乐时光，起床时间也可以随着改变，用餐时间也可以配合暑假活动做弹性的变化。总之，即使是暑假期间，父母也不要过分放纵孩子去玩个没够，这样养成习惯将对他今后的学习造成极大的消极影响。

另外，父母还可以为孩子订立假期的生活准则，譬如起床后要自己叠被、整理床铺，起居室必须在爸爸下班回家之前恢复整洁。星期天晚餐时间全家人一定要到齐，共享晚餐，这些都是可以锻炼孩子的自理能力也是最值得让孩子“接棒”的家庭文化。

智择优教育专家说：一个令父母普遍感到困扰的问题是孩子因贪玩而忘了吃饭。这对孩子来说，不仅影响其身体健康，而且养成不良的生活习惯对他的一生都不利。因此，任何时候，父母都不要放纵孩子，而应时时以规则约束他。即使孩子已经贪玩，现在就用规则来纠正也为时不晚。

下面是一张暑期合理作息表，供父母及孩子们参考：

 注：1、父母可在孩子暑期每完成一项任务时，就在表格上画个笑脸，每周计算记上得分或笑脸总数。

每张笑脸可兑换多玩10分钟或15分钟，如果可以父母还可以买些小礼品做为奖励，之后计算一周的笑脸总数，如果每天都是按规定时间完成任务，可以邀请同学到家里聚会，但要有弹性，怎么做最有效就做什么。

父母还需注意，每次提供诱因的时候，都要加上鼓励的话，赢得奖赏很重要，但培养责任感更重要，目标锁定在自我奖励。

2、必要时，父母可以每周更新一下表格内容，让孩子也参与制作这张表格中，也让孩子们建议某些学习内容需要调整，能引发孩子们的学习兴趣和动机。

让孩子维持每天例行的作息表，对孩子的成长及养成良好的习惯有积极的作用。

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