首先，要讲清盲目减肥的危害。向孩子讲清盲目减肥会严重地影响青少年学生身心的健康发展。如：上海某技校一位共青团员田洁，长得眉清目秀，她好学上进，连续三年被评为三好学生。田浩身高1.65米，体重55公斤，身材修长丰满令人钦慕。一天，她在一本杂志上看到一篇减肥文章后，错误以为自己肥胖了些，开始盲目节食，由节食发展到神经性厌食，仅半年时间，她人已瘦得脱形，两腿浮肿，走路发飘，一天，她突然昏倒，被送到医院抢救。为抢救田洁，医院成立了抢救小组，每天给田洁输2000全血和血浆，注射两针白蛋白。仅20天，各种医疗费已高达数万元，但由于她身体极度虚弱，终究离亲人而去，去世时，她的体重仅30多公斤，一个美丽漂亮很有才华的少女就这样断送了美好的一生。
其次，帮孩子掌握正确的饮食技巧。青少年正是长身体的重要时期，他们的饮食不但要保证每天体力、脑力劳动消耗之需，还要供给迅速发育的身体的需要，这三者加在一起，他们每天的热量支出就相当可观了。对于女孩来说，今后还要担当养儿育女的重任，身体内没有一定的营养储备，会直接影响到下一代身体健康。因此，父母应教育孩子养成良好的饮食习惯，挑食、偏食、盲目节食都不利于身体健康。如果孩子确实已经达到了肥胖的标准，那也不应让孩子一味节食，而是要掌握正确的饮食技巧，可查看相关《孩子肥胖问题不容忽视 父母需掌握两大饮食技巧》。
再次，帮助孩子树立正确的审美观。从历史上看，对美的观念并非一成不变的。自古以来，人类的审美观始终带着强烈的时代特征。我国唐代女子以丰腴为美，杨贵妃就是典型，如果以现代的眼光看，那肯定是“太胖了”。明清则以林黛玉的消瘦病态为美，以现代的眼光来看，一点也不“健美”。现代人有对苗条偏爱的倾向，而最近又日渐趋于丰满美。所以，要教育孩子认清少女的美，应是肌肉结实丰满，身体比例匀称，形体曲线明显的健美体型。这种健美体型如果没有一定营养的支持是无法形成的。家长该怎样培养孩子，尤其是青春期女孩正确的审美观呢?可查看《展示自我魅力 培养女孩正确的审美观和价值观》。
如果孩子真正认识到了盲目减肥的危害性，吸收营养的重要性以及树立了正确的审美观。那么她就不会再去做盲目减肥的傻事了。
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