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孩子挑食?“打”“骂”只是徒劳!

孟老师来源:原创

孩子的过分挑食会导致某些营养的摄入不足或过量,孩子容易生病或是过度肥胖,严重影响他们的生长和发育。家长的责任是将合适的饭菜在合适的时间提供给孩子,许多孩子在成长期中都会有一些正常的“挑食”行为,这与他们独有的个性和个人喜好密切相关,具体而这类问题随着年龄的增长是能够纠正的。如果孩子挑食已经影响到正常的生长发育(更多挑食对孩子的危害可参考《不要在放纵中害了孩子:孩子挑食危害多!》),那么不妨试试以下几招:

孩子挑食怎么办

一、要了解孩子挑食的原因。例如,有的孩子只吃某种食物,可以用变换花样的方法,改进烹调技术,引起孩子的食欲。

第二、用生动形象的教育方法,诱导孩子懂得吃各种食物的好处。如对男孩,家长可诱导孩子说要好好吃饭.吃各种菜,这样可以长得快、跳得高、力气大。对女孩,家长则可以说好好吃饭,长大才能聪明和漂亮。父母对食物发表的评论的推荐很容易吸引孩子。

第三、注意情绪、情感作用。孩子喜欢得到别人的赞许,可以在吃饭时适当鼓励,使其有一个良好的进食环境,促进孩子的食欲。

第四、不要操之过急,注意方法。当孩子不喜欢吃青菜时,家长可以采用迂回战术,借助他喜欢吃的“绿色外表”的水果入手,给他讲青菜与水果一样都好吃。

营养学家认为,培养健康的饮食习惯,从儿童能说话和简单交流开始,就要有意识地灌输一些饮食的来源、制作、营养价值以及怎样吃、吃多少等知识。在连续强化教育中,潜移默化地使他们认识挑食的危害,并自觉做到膳食平衡,将健康的饮食习惯延续终身。

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